从江苏省教育考试院官网获悉，2016年普通高中学业水平测试必修科目考试（俗称“小高考”），将于3月19日至20日在全省256个考点、11497个考场同时举行。

江苏省2016年普通高中学业水平测试必修科目考试时间

学业水平测试（俗称“小高考”）从2005年秋季入学的学生开始实行，是对高中生在校期间学习情况的全面检测。测试科目共有10门：语文、数学、英语、政治、历史、地理、物理、化学、生物、技术（含信息技术、通用技术），其中必修科目5门，选修科目2门。选修科目由考生在历史、物理两门中选择一门，在政治、地理、化学、生物四门中选择一门。

如何克服考生考前焦虑症状

考生必须对考试和自身有一个正确的定位

只有这样才能树立正确可行的目标，在这方面还需要家长的配合。家长要保持平常的这种生活方式和孩子规律性的接触和交流，给予一些正面的引导和支持，不要给予过多的关注；家长紧张的情绪也会传染给孩子，会增加他的压力。

养成良好的生活习惯、健康的饮食和老师同学经常性沟通交流等方式都有助于增强考生的抗压能力。

考试前要保持良好的作息规律，也可以补充一些优质的蛋白和水果，来增强大脑调节能力。在面对压力的时候，要学会这种倾诉和释放。

家长需注意：考前饮食三大误区要避免

误区一：食谱“大变脸”

专家建议：考前给孩子吃的好一点增加些营养无可厚非，从饭店预订山珍海味没必要。鲍鱼的营养价值和普通贝类是相似的，而海参是低胆固醇高钙的食物，完全可以用豆制品来替代，只要摄入营养含量均衡，常见饭菜就可满足需要。

误区二：大鱼大肉才算补

专家建议：早餐要吃好，早上不仅要吃米面馒头，也要吃新鲜的水果蔬菜，要做到营养均衡。中午吃的要稍微丰盛一些，尤其是蔬菜一般要达到半斤，鱼虾瘦肉豆制品要达到四两到一斤，确保优质蛋白摄入量。

误区三：营养品全部上

专家建议：现在的健脑产品大多对改善孩童和老年人的脑部功能有帮助，对成年人的认真和思维能力辅助效果不大，很多人觉得使用营养品后状态得到改善大多是一种心理暗示作用。

希望考生和考生家长能够牢记考前健康饮食小窍门，远离饮食误区，也预祝广大江苏考生们取得优异的成绩。

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