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有一种难以言说的痛叫做军训前军训后！小鲜肉成功变身路人甲！有一种看着就羡慕的军训，叫做美女成群！
那么问题来了，军训期间如何提升自己的颜值呢？
1、无论是男女，随身携带面巾纸和防晒霜，军训时会大量出汗，汗液会把防晒冲散。不要觉得麻烦，每次休息就涂一次。不仅要涂脸，还包括耳朵、脖子、小臂等裸露部分。
2、选择50++以上的防晒霜，在防晒上有两个名词：SPF和PA，SPF对应紫外线（UVB），但对真正的阳光杀手UVA并没有多大作用。SPF的指数有15、30、50、120等；PA：是针对UVA设计而成，强度用“+”来表示，通常PA+有效防护为4小时，PA++为8小时，PA+++属于超强防护。
3、补充钙片、维生素等保养品。军训大量运动，补充这两者，不仅可以抑制身体高强度缺水，还能减少中暑昏倒的可能，甚至对于某些缺钙的小朋友们来说还有长个的可能哦！
4、不要留太长的头发在前额。出汗时刘海会黏在额头，不仅热还会刺激额头长痘痘。不如把军训帽调高一些，在军帽与额头之间垫上一张面巾纸，这样汗水不仅不会下流，还能防止额头长痘痘哦。
5、不要吃太过于油腻、辛辣的东西，每天喝完绿豆汤排排毒。因为这些热性易发食物会对身体产生一定刺激，分泌出的汗水会有强烈的味道。（尤其是男孩子，带瓶淡雅的香水也是可以理解的！）再加上汗液、灰尘、被晒、毛孔堵塞，想不长痘都难！
6、大多数学校都会让大家穿军用单鞋。军训时要大量的踢正步，要么买一双冬天的厚鞋垫，要么选择吸汗绵柔的卫生巾垫在脚下。大家可以量一下自己脚的大小再去买。脚上舒服又不起泡，没什么不好意思啦。
军训必备清单
一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。
二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
三、合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。
四、几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。
五、厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。
六、创可贴，针线包。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。
七、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。
八、要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。
九、卫生纸和手帕纸。
十、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。
十一、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。
十二、带塑料盆。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备个盆。
十三、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水;瓶口要大，这样接水不会烫伤;最好能有提拉，方便携带。
十四、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
十五、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。
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