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面对紧张的高三生活，很多升入高三的学生会在开学前出现焦虑、迷茫、困惑。那么家长应该如何帮助自己的孩子尽快进入高效的学习状态呢？下面有几种方法推荐给大家！
调整作息时间，渐进恢复常态
由于学习的任务和压力会在开学的第一分钟开始迅速的增大，如果用开学后慢慢适应的方式，很有可能在起跑线上就落后于他人。因此，父母要督促家中考生尽早开始调整作息时间。
调整作息时间的过程要循序渐进，不要过于激进。父母要提醒孩子每天早上早起床一小时，晚上早睡一小时，逐渐的把生物钟调整过来，防止开学后早起时间突然变早带来的不适应，造成白天学习状态不佳。父母也可陪孩子多做一些户外运动，把娱乐的时间逐渐减少，同时让孩子做一些练习题，以此来恢复大脑的学习状态。
制定目标计划，转移负面情绪
高三考生在开学开始就会按照老师的安排按部就班的开始高三生活。父母不妨抽些时间和孩子针对月考中暴露的问题做个总结，对接下来的复习备考做一个有明确目标的计划。这个目标既可以是一个分数，也可以是一所学校，或者是孩子某个心仪已久的专业，甚至可以是孩子心中对理想和对未来的憧憬。
这样，父母和孩子之间就能共同建立一个奋斗的出发点。父母可以为孩子提供这些目标的具体信息，如目标院校的招生计划、专业录取分数、需要参加的加试、对单科成绩的要求等。有了明确的目标后，孩子将尽可能的避免盲目地傻学。
当孩子看到父母为了实现自己心中理想而与自己共同努力时，更能激发出他们的斗志。
加强亲自交流，促进主动学习
作为备战高考的家庭，一定要重视亲子间的交流，这不仅能降低孩子的负面情绪，还有利于强化其自信、抗挫折的心理品质。而交流正是让孩子从暑假放松状态中快速地过渡到开学的紧张备考阶段的重要环节。
考虑到孩子在面临高考时心理上已经背负了很大的压力，在交流时，父母便不能一味地进行施压，否则容易激起孩子的抵触情绪，因此一定要注意交流技巧和方式。和孩子聊天，没有必要立即进入学习这个话题，可以先谈谈生活中的所遇到的趣闻，尤其数孩子感兴趣的东西，以此建立良好的谈话关系，这种关系的培育可能需要几天时间，父母一定要有耐心，等到和孩子的交流比较通畅时，再让孩子自己说说开学后的打算，并多给他鼓劲儿加油，这样更有利于孩子更快的进入到主动学习的状态中去。
巧妙利用紧迫，强迫迅速收心
父母都要思考孩子出现成绩波动的具体原因。而且不能只看眼前，要把思考的时间点推到高二期末考试成绩上，看看是不是因为受到了“意外考好了”或“一直考不好”影响心理，必要时及时跟老师沟通，获得解决办法。
另外，学校一般都会在开学时安排一场摸底考试，这是一个非常好的机会，即使是那些状态不好的孩子也会对此非常重视，父母可以在开学前后多督促孩子进行备考复习，借助外界压力来使孩子迅速收心。在考完之后，父母也要引导孩子尽快投入到开学后的总复习中，要让孩子信心满满，引导和教育孩子不要放弃梦想，用充实的学习生活排遣负面情绪上的干扰。
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