迎考阶段

就大多数的高中学生而言，进入迎考阶段后，产生一定的心理压力和或多或少的考试焦虑都是在所难免，但是，如果孩子的心理压力的超负荷和焦虑氛围的干扰得不到有效的调节，必定会影响学生在考试时的正常发挥。

众所周知，知识储备、考试心态和应试技巧是决定考试成败的重要因素。下面是最不利于学生高考的几种心态，高中家长一定要特别的重视。

01、认为“我不行”的一种自卑的心态

自卑，通常源于自信心的缺乏和过分注重跟别人的攀比之心。

因为自信心缺乏，就会觉得自己处处都不如别人;因为过分的这种注重攀比，难免常常会感到有一种挫败感。一个对自己的学习和前途都缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉了大半。

对于自卑的考生，家长一定要懂得激励的一些重要性，要不断地多去鼓励孩子，激发其学习动力。要知道，即使你的孩子是一只病猫，但在你的激励下，他也会变成一只老虎。

因此，一个随时给孩子前进的动力，激发孩子学习自信心的人，就是家长的首要定位。

在此前提下，做好以下两步工作：

一是帮助考生正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取;

二是让考生认识到，考试只是对学生一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，从而引导孩子心平气和地接受现实，努力向上。

02、觉得“都会了”的自负心态

自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。

对于自负的考生，家长首先要引导孩子客观地评价自己、看待他人，让他们懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。

其次，要给孩子创造一点儿遭遇挫折的机会，因为经历适当的挫折可使考生心理机制健全，不至于过分自负，经受不住任何打击。

第三，要时刻提醒他们：看清自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。

03、放言“管他呢”的厌倦心理

“做什么都提不起精神，对一切都感觉无所谓”，这是部分考生身上容易出现的又一种不良心态。

为什么到了临考阶段，有的学生会表现出一种“没有热情、没有干劲、没有兴趣”的厌倦心态来呢?其原因比较复杂，主要有以下几点：

一是平时学习过程中缺乏充分发挥自己能力的刺激，这是使学习最终成为无聊的事的一个重要因素;二是长时间专注于复习考试，使部分学生尤其是性格内向、不爱说话的学生产生心理疲惫。

对于这样的考生，家长要多与他们沟通，多与他们聊天，多聆听他们的倾诉，要想方设法为他们创设鼓励他们前进的环境，精心为他们搭建活动的舞台，让每一个孩子蕴藏着的聪明才智得以充分的发挥，让每一个孩子埋藏在心底的求上进的火花熊熊燃烧。

04、过分在乎名次升降的敏感心理

喜欢竞争，但过分关注考试排名，对自己的名次升降过于敏感，这是复习迎考阶段表现在少数考生身上的另一种不健康心态。

适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。

因此，家长应该让孩子明白，竞争可以激发潜质，但太看重竞争，过分关注结果，却常常会适得其反。

特别是那些学习成绩比较差的孩子，如果竞争意识太过强烈，就会因为频频受挫而对学习失去兴趣和信心。

比较可行的做法是：在适当竞争的基础上，让孩子看到自己哪怕点滴的进步;让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。

05、过度疲劳引起的烦躁心理

心理学研究表明，如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安。有的考生非常喜欢长时间不间断地复习，根本无视生物钟规律，还一厢情愿地以为：“只要功夫深，自有好成绩。”

殊不知，这种长时间超负荷的疲劳战，不仅与学习无补，而且极大地伤害了自己的身体和心理健康。

对于这样的考生，家长首先要向孩子讲清疲劳学习容易出现的种种危害，比如复习过程中有时会莫名其妙地焦虑、坐卧不宁、心慌气短，以至看不进书，吃不下饭，进而对一切都失去兴趣;有时会反复地向别人絮叨，担心成绩不好，或者反复琢磨试题答案，犹豫不决等。

第二，教给孩子科学的复习方法，比如为防止长时间学习出现脑疲倦现象，可指导学生采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习。

因为大量的实验都证明，连续数小时的集中记忆，不如分成数次，采用分散复习的效果好;文理科相互交叉学习，记忆过程中可有效减少因材料相似而带来的干扰，提升复习效果。

第三，提醒学生注意劳逸结合的同时，安排并督促学生参加适当的户外活动，比如慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。

06、过分追求完美的苛刻心理

紧张的备考氛围，激烈的的竞争环境，给学生造成很大的心理压力;时刻紧绷的大脑，来自各方面的挑战，使学生无暇喘息。

于是，“我们的英语老师太差劲，不然，我的英语成绩肯定还会更好!”“我们的数学老师太罗嗦，早就懂了的东西，讲了又讲，浪费我们时间”诸如此类的牢骚就适时产生了。

有的学生不但对老师苛刻，对自己也很苛刻。

为了不“浪费”等人的时间，放学回家路上从来都是单独行动;为了节省排队买饭的几分钟，饼干、康师傅之类的方便食品常常成为主食;听语文时同时做着数学题，复习英语时总想着刚才做物理题怎么会错了一道……这样的学生自制能力很强，但只关注自己的要求，他们的性格中大多有追求完美的特质。他们没意识到：因为自己的“苛刻”所产生的人际关系障碍必定会影响到心情，严重的甚至会影响到备考的效率。

对于这些孩子，家长首先应该帮助孩子将自己的心理期望值适当调低些，以便从容应考;其次，应该引导孩子经常同老师、同学和家长沟通交流，协调好人际关系的同时，也为自己的不良情绪找到一个合适的宣泄途径;第三，可以引导孩子将复习节奏适当放慢些，这样更能提升学习效率。

冲刺阶段复习四点策略

练基本考点

基本考点就是课本的主干知识，也是高考命题中基础知识考查的重要来源和依据，所以必须熟悉近三年高考中的出现的常考点、重要考点和必考点。

练基本考点主要是起着一种保温的作用，让“老朋友”天天见面，保持一种熟悉的感觉。

练解题技能

从宏观上来看，要把握解题的基本策略、思路和原则。从微观上来看，则要练解题的微技能。

比较有效的练习策略是：先熟悉高考的命题原则和题型特点，然后掌握解题的基本技能，最后进入实战体验。

在练习中感悟，在练习中发现，在练习中反思，在练习中改进。通过系统的单项强化训练，逐步形成解题的综合技能。

练解题速度

由于高考答题是有时间限制的，所以要强化答题速度意识，在每次练习中按照高考的要求，设定解题的时间，争取在规定的时间内完成预设的练习任务，严格按照高考答题的参考时间，进行规范的限时训练。

只有通过限时的速度训练，才能发现真正的时间差是多少。

练答题规范

在高考中，最容易被忽视的往往就是考试的规范性。考试规范涉及到很多细节：如学科的专用术语、符号、顺序、标点符号、大小写、卷面以及书写。

首先要明确各科的评分细则，然后有针对性地强化自己的薄弱环节。

无论在专题复习中还是在考试中都务必按高考要求进行规范的表达，特别值得一提的是：后期坚持每天练习书写很重要，因为这是非智力因素增分的重要策略，谁要是忽视了书写，谁在高考中就要吃亏。

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