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案例
随着高三上学期的结束，迎接高三生小谷的是更严峻的挑战：更多考试、测验、练习题，“压力山大”的高三下学期来了。本来父母对他很放心，可最近父母变得越来越“不淡定”了，总追问小谷在学校的情况。小谷有一点点的情绪变化，父母都会很紧张。短暂的寒假中，父母主动和小谷商量报什么样的辅导班，如何提升薄弱科目等。外面寒风凛冽，小谷的心情也跌到了谷底。
更让小谷郁闷的是和父母间的交流。以前小谷取得好成绩，父母会重点表扬，甚至给个“大大的奖励”。可现在父母给的鼓励少了很多，更多的是评判。
父母也很纠结，高三阶段，自己想使劲使不上，孩子还不满意，自己有那么多经验为什么没办法传达给孩子呢？有时候，看起来在帮孩子，实际上却是“帮倒忙”。看到孩子回家第一件事就是回自己房间，父母心里也很不是滋味。
分析
高三下学期是最后冲刺，无论考生还是父母，面临的压力都很大。嘴上可能会说没关系，但心里会感到有很大压力。这时，如何减压就显得尤为重要。
合理的减压方法是把压力从负面感受，转化为一种积极主动的应对模式。
对孩子缺少鼓励
父母都希望孩子好，愿意用相对高的标准衡量和要求孩子。如果孩子表现得好，就是正常的，如果孩子表现得不好，就是不合格，没有达到标准。这个逻辑其实是错误的。考生在现阶段负担较重，容易自信心不足，此时需要父母的鼓励和赞扬。有了鼓励和肯定，孩子会感到有支持的力量，会在片刻休息后继续上路拼搏。
对孩子干预太多
这种干预其实是无处不在的。无论是有意的或无意的，父母都是为了孩子好。但父母的关心可能会让孩子不舒服。父母的主动表达或主观安排可能会对孩子造成一种干扰。
父母真正要做的是多和孩子沟通，只有双方达成默契，才会对生活和学习起到正面作用。
精神支持不可少
考生在很大程度上需要的可能不是物质支持，也不是情绪上的舒适，而是一种精神力量。有了精神力量，大多数困难都能化解。精神支持的力量从哪里来？从最亲近的人那里来。父母精神上的鼓励和支持对孩子尤为重要。
支招
孩子在高三这个“重要比赛”中奋起前行，父母要体谅孩子，可像拉拉队员一样为孩子加油。
拉拉队员提供的虽然不是物质性的帮助，但精神上的鼓励同样重要，会像能量包一样补给到孩子心里。
观察孩子状态
父母观察到具体的状态，才能满足孩子的需要。父母可观察孩子每天的生活细节、每次考试的状态、孩子在家里说了哪些话、话里流露出哪些信息等。掌握了这些信息，父母便能发现孩子真正的心理状态是什么，目前的困惑有哪些。父母可根据这些信息，有针对性地和孩子交流，帮助他们解决具体问题。
多种鼓励并用
当孩子每天回到家，父母可给孩子一个善意的微笑。即使对孩子的学习忧虑，也尽量不要说出口，只要淡淡地关心即可。父母如春风般温暖的关心，副作用更小。父母也可用卡片、信件等方式，写出对孩子的祝福或鼓励。
用语言表达爱
父母往往羞于表达感情，对孩子的爱更多的是含蓄的。但在孩子即将迈入高三的关键时期，父母可多用语言表达关心和爱。比如，孩子回到家，父母不要先问学习情况，可先问问：“今天累不累啊？”父母也可在孩子出门时说一句“加油！”父母从不同角度赞美和鼓励孩子，能为孩子增添信心，加油鼓劲。
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