孩子到了高三，学习任务重，压力大，家长可以帮孩子减轻一些压力。作为高三家长，该如何帮助孩子规划这一年的高考学习，最后在高考中实现既定的奋斗目标而赢在最后呢?

1、目标主要由孩子自己定。

如果您引导孩子自己制定学习目标，那么他在朝目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的，对整个的目标有较好的控制能力，这样学习过程是快乐的，并且成功的机率也会很大。家长如果有其他想法，可以与孩子沟通后帮助孩子调整目标。

2、每次考试后要主动的反思自己的成绩。

鼓励孩子将现有的学习成绩与既定的目标相比较，这样有利于学习目标的调整和动机的激发。它告诉我们两个方面的重要信息：一方面，学习目标设置得是否合适，是否有必要进行修改;另一方面，对学生努力的程度进行评价，看是否达到了实现目标的要求，不过提醒家长，如果家长只是提醒孩子要主动反思，可能效果并不大，这时家长可以与孩子一同反思和总结，效果还是非常明显的。

3、家长要引导孩子设立多级目标。

因为高考的形势复杂、竞争十分激烈，为减轻心理压力，建议设立多级目标，包括最理想目标、最现实目标、最低限目标。这样做避免了那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，更有利于现实目标的实现。但是，如果目标级数太多，目标本身也就失去了动机作用。

4、用平和心态分析孩子所处位置。

首先要了解自己孩子的水平，也就是分析孩子所处的位置，这是设置目标的先决条件。

5、合理的目标设置提升自信心。

不管是在备战高考还是在体育比赛中，合理的目标设置能提升自信心水平，提升备战的动力;不合理的目标设置降低自信心水平从而导致不战自败。

6、目标既要有挑战又要可实现。

一个合理的目标应该是在孩子最好成绩的基础上稍微高一些，必须保证孩子通过努力能够实现，至少是离目标相差不远。这样能够保证孩子努力后的成就感，从而提升自信心水平。

对于成绩不是特别好的学生，不要把目标大学设置的过高。如果把目标设置的过于高，很可能使孩子丧失信心和学习的动力导致怀疑自己并焦虑水平提高。

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