对于大部分学生来说，暑假才刚刚过半，而不少高三学子已经正式开学。想必不少高三孩子目前的状态是焦虑、担忧，甚至是还未从假期的散漫状态中走出来等等小编想说的是，这些状态都是不好的，希望大家尽快调整状态，至于如何调整呢，我们一起来看看。

考生注意——关注当下：每天一分析一总结

在高三一开始就出现焦虑情绪，其实是正常现象。解决的办法是关注当下，想三个问题：我现在正在做什么?我该怎么做才能避免正在焦虑的事情发生?还可以做什么让未来变得更好?回答了这三个问题后，就去做自己认为该做的事情，用行动来驱赶焦虑。

“除了焦虑，高三阶段，出现一段时期的疲惫、烦躁和抗拒情绪，都是很正常的。我们要接受，这种负面情绪会更容易过去。”蓝敏说。她表示，高三的学习重点是在复习的基础上，进行归纳总结。

建议学生从现在开始，每天都花一点时间对一整天的学习进行分析总结。另外，不要打疲劳战。“人的身体是有节律和周期的，会有波峰和波谷，要做好调整，千万不要到了大考时，出现周期性疲惫。”

家长注意——每月一阶段一目标

在动员会现场，一位家长代表说：“儿子喜欢喝红酒，我告诉他，只有努力，才能天天喝红酒。”而这位学生上台后也表示，要为了以后能天天喝红酒而努力。对此，小编觉得，这种激励方法对心理素质较好，对生活感受能力强的孩子来说，确实能激发学习的内在动机。但不能过度使用，尤其是对于那些心理素质一般、基础不太好的学生来说，反而会加剧恐惧焦虑的心态。

有不少女学生表示，父母告诉她，如果不好好考，就上不了好大学、找不到好工作，遇不上理想的对象。于是她们觉得只要高考没考好，整个人生就完蛋了。这种心态对备考是不利的。小编建议，更有效、更安全的鼓励方式，是让他们发现学习的兴趣，体验学习的成就感。

小编建议家长要帮助孩子做一个合理的定位，再以每次月考为一个阶段，设立目标，每次进步一点点。鼓励孩子们先接受现实，再改变现实。

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