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6月7日，考生将为十年寒窗苦读完成自我证明，走进考场 。在最后冲刺阶段除了复习、查漏补缺，在饮食、作息上也要倍加注意。考爸考妈需要做什么呢？一起来看看！
2个学习环境
1.家庭环境
对家长来说，要培养温馨而宁静的家庭环境。温馨指有家的感觉，让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音，特别是家长不要不停地指责。
2.学校环境
学校不宜过分地渲染高考成功对人生成败的意义。学生应在集体活动中感受互相影响和彼此支持。
3类情况
1.学习成绩优秀
备考的主要目的是以防万一。保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥，不要出现意外的情绪。
2.学习成绩普通
在最后的复习阶段，查漏补弱，将不该失的分找回来，扎实有效地提高考试成绩。
3.学习成绩困难
最重要的是信心，每个人都能找到适合自己的位置，每个人都有出路。
4种心理状态
1.心理健康者
有信心、有能力、有目标、有方法，家长给予陪伴与激励是最好的行动。
2.心理紧张者
拼了很久后出现疲劳症状，家长要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑。
3.心理焦虑者
在考试过程中，心跳加快，头脑空白。家长要多安慰，或求助学校心理老师。
4.心理障碍者
不停担心，甚至出现强迫行为。生理上表现为容易拉肚子，容易感冒发烧。家长要找心理老师对孩子进行认知辅导和干预。
6种沟通要诀
1.不说伤孩子自尊的话。
2.读懂孩子的心理需求。
3.用平等的身份与孩子交谈，让孩子感到轻松自在。
4.做孩子的顾问，提建议，不要说“绝对不行”。
5.让孩子有自己的空间，家长不要人盯人。
6.沟通不畅不妨用书面交流。
8条实用建议
1.调整作息忌通宵达旦，保证每天7小时的睡眠时间。
2.营养均衡忌强力滋补，在考试期间饮食要注意安全。
3.适当锻炼忌激烈运动，防止打球等引起意外骨折。
4.外松内紧忌焦虑唠叨，保证正常的家庭氛围。
5.积极暗示忌责备否定，考生的很多毛病都是多年形成的，不可能立马改变。
6.欣赏激励忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面。
7.保持平和、避免期望过高，考生超常发挥可遇不可求。
8.家庭和睦忌夫妻争吵，相互埋怨与指责，只能造成孩子无所适从。
9点温馨提示
“三尊重”
尊重孩子的生理规律，防止主观干涉；
尊重孩子的应考习惯，防止强行指导；
尊重孩子的性格特点，防止偏激教诲。
“三陪同”
陪同孩子用餐但不陪同睡眠；
陪同孩子运动但不陪同复习；
陪同孩子聊天但不陪同赶考。
“三适度”
适度期望——自信和谐、避免对立；
适度关怀——理智冷静、避免急躁；
适度照顾——外松内紧、避免过度。
考爸、考妈：对于孩子，一生可能只有一次高考机会；为人父母，是否能充当合格的角色，可不是说说那么简单的！（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
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