有人认为，高三考学生也考家长。的确，对于家有高三生的家长来说，这一年是特殊时期，从照顾孩子的身心到饮食，从关注孩子的学习成绩到专业兴趣等都是对家长们的考验。家长要当个多面手，扮演好多个角色，要做好考生学习方法上的助手、学习过程的秘书、时间安排的管家、危机管理的专家、饮食上的营养师等。

下面就一起来看看，高三家长如何与孩子一起度过高三这一年。

需要扮演好的几个角色

学习督导员

进入高三以来，随着学习节奏日益加快，孩子们课业负担加重不少。如何在学习方面助孩子一臂之力成为不少父母的难题。

在某高校就读本科的小王回忆说，在高三备考中，父亲为她整理出错题集，这对她梳理学业漏洞帮助很大。小王回忆，父亲是在参加首次月考后的家长会上，从班主任那里了解到督促孩子建立错题集的必要性。考虑到她每天都有新的学习任务，全家经过商量后，决定由父亲担负起每周汇总、归纳她各科目考试错题的任务。“不要小看这项工作，在老爸的辛苦付出下，我可以比其他同学更早、更清楚地掌握自己学业上的薄弱地带，更有针对性地弥补疏漏。”

相关专家表示，对于绝大多数父母而言，直接在备考复习中帮孩子解决课业难题不易实现，但也不是只能在一旁干着急。父母可通过与孩子任课老师的沟通，了解孩子的学习动态，配合老师做好课下的督导工作。此外，在孩子备考时间紧张的情况下，父母可协助孩子做一些简单而费时的资料梳理工作，这样既可帮孩子节省时间和精力，也可让孩子感受到父母的关心和陪伴，一举两得！

信息采集员

由于学习时间比较紧张，让高三生花费大量精力关注招生政策并不太现实，因此这项重任就可以落在家长的身上。高三生家长可以提前做好准备，尽量避免填志愿时才开始“恶补”高考相关政策的窘境。

孩子刚刚步入大一的家长许先生在这方面颇有经验：“作为高三家长们的‘学长’，建议大家从平时就多注意孩子的报考意向，早点了解高校招生政策。譬如高校往年录取情况、专业情况以及志愿填报规则等等，这些都可以提前收集到的。提前做好收集工作，才会做到心中有数，不会慌了阵脚。”

专家建议，一定要从正规渠道获得高校招生政策。在收集大量信息后，要做好筛选工作，把孩子需要的信息提供给他们。

心理疏导师

近些年，“心理疏导师”成了考生父母的一个新头衔，但成为一名称职的“心理疏导师”却不是件容易事。

身处高考压力下的孩子在情绪上难免会出现波动或是焦虑，导致心理失衡，整体状态受到影响。当孩子出现此类情况时，父母要结合其性格，分情况来进行疏导。如果孩子性格外向，父母可尝试采取较直接的方式，与孩子分享受挫后的感受，在孩子“一吐为快”后，再以过来人的身份与孩子一起找出解决办法。如果孩子性格较内向，父母不妨考虑引导孩子尽快找到比较信赖的长辈或是朋友，帮孩子打开心结，以积极、乐观的心态克服困难，平稳完成后续备考任务。

此外，“考爸考妈”在关注孩子情绪、心理的同时，也要调整好自己的情绪。家长淡定的处世态度，能赋予孩子更多正能量。

生活保障员

相较于前两个角色，“生活保障员”的角色听起来似乎寻常些，“考爸考妈”往往会忽视其重要性。殊不知，小角色要想演出彩更要多费心思。

刚卸任“考妈”头衔的刘女士表示，自己和丈夫最初也因“用错力”给孩子造成了困扰。刘女士夫妇都是医生，工作较忙，孩子自小由老人照顾起居。去年孩子临开学前，刘女士与爱人出于过往对孩子疏于照顾的愧疚心理，商量后决定搬回父母家打理孩子每天的起居。结果好心办坏事，一家五口的正常作息被打乱。开学不到一个月，一家老小都疲惫不堪。

科学、规律的作息是具备良好精神面貌的前提。对于高三生而言，稳定的家庭氛围、父母给予的适度关注是保持平常心的基础。专家表示，父母最好不要在孩子大考之年随意改变以往的起居规律。另外，在生活方面也无需刻意提高孩子的生活待遇。维持正常的生活习惯，在季节更替时提醒孩子注意穿着。饮食上，在兼顾孩子口味的同时，注意营养均衡即可。

六要

一要心平气和

高三阶段，大考小考比较多，对于分数，家长要正确看待。考得不好时，家长不要责骂，应心平气和地和孩子一起分析考不好的原因。成绩下滑是由于情绪紧张，考试题目过难，复习计划有偏差，基础知识不到位？考试技巧不掌握？学习没有努力……从中发现不足，制订下一阶段的学习计划。你越自然，孩子也越放松，越有利于孩子的复习和在考试中发挥。

二要家庭和谐

家庭应是孩子学习和生活里的一个平静的港湾，家长应给孩子营造一个轻松愉悦的家庭环境，使其能有一个健康的心理来进行复习备考。这个阶段家里聚会、应酬可以尽量少些。父母双方也要保持家庭气氛的和谐，即使有了矛盾也应该缓一缓、放一放。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，多抽点时间陪孩子，如带孩子到户外踢踢球、散散步、听听音乐，帮助缓解孩子的压力和疲劳。另外，应讲究家庭民主，学会用孩子的视角看问题，尽量尊重孩子的选择和意见。如有不同看法，可在孩子冷静下来之后，再协商解决。

三要缓解放松

其实，让孩子将所有的精力都集中到学习上并不一定是好事。学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，也可以让孩子的大脑得到适当的缓解放松。

四要杜绝唠叨

对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家长不要只按照自己的想法去安排孩子的学习、生活，表达关心也应看好时机，做到适时适度。可以在他们休息、放松、心情比较愉悦的时候去表达。很多家长很喜欢唠叨，殊不知很多时候唠叨并没有实际效果，而且还很有可能会给孩子一种自己不被信任的感觉。建议家长们，嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，平时要有意识地避免唠叨，给他们充分的信任。

五要经常交流

不少家长和学校联系较少，不太了解孩子在学校的表现情况。高三这一年，家长一定要经常和班主任、任课老师进行沟通，看看孩子的成绩在哪个层次水平，把握和分析孩子的各科成绩，在学习上给他们可行又可靠的建议。积极配合老师，对孩子心中的烦恼，要及时的疏导。

六要赏识信任

好孩子是夸出来的。要学会赏识孩子，善于发现他们的闪光点。试想，当一个孩子认识到自己也同样很优秀时，内心的成功欲望被激起，能不进步吗？要理解他们，尊重、信任他们，要经常对孩子说你能行，你是好样的。事实上，很多孩子并不在乎家长给自己买了多少好吃的，多少好穿的，有时候一句鼓励的话语，一个慈爱的眼神就会使他们很满足，让他们充满学习的动力。

六忌

一忌贪多求全

有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子“消极怠工”。一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让孩子变得疲惫和沮丧。盲目地进行“题海战术”其实于事无补，家长应该指导孩子有选择、有针对性地做习题，找准薄弱环节，进行专项训练。

二忌督促过头

孩子备考，家长比他们还着急。有些家长没有辅导能力，只能不断地在言语上督促孩子，成天“逼”着孩子学习。把他们关在屋里，不准出去玩，不准看电视，不许玩手机……其实过分的督促，反而会给孩子造成压力，更不利于孩子以平常心参加考试。

三忌白昼颠倒

许多家长在孩子的复习上采取疲劳战术，将他们的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨。这种做法是非常不可取的，因为这很容易使孩子身体的“生物钟”颠倒，睡眠不足也容易让白天的学习没效率。建议家长，一定要配合孩子将他们的生物钟与高考考试的时间靠拢，让兴奋时段集中在白天。

四忌期望太高

有些家长对孩子的期望值过高，不顾考生之间的现实成绩和智力差别，总想着让自家孩子出类拔萃、进知名大学。殊不知，超过孩子的实际水平的期待，实际是一种负面暗示，很容易让孩子产生考不上名校就是无能的想法，无形中给他们造成了极大的心理压力，不利于自信心的形成。

五忌刺激施压

有些家长担心孩子成绩不够优秀，考不上理想的大学，总是把亲友同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子。有些家长整天把高考挂嘴上，无休止地唠叨，这都很容易给孩子造成压力，使他们对高考产生恐惧，不利于复习和考试。

六忌过分干预

许多家长认为，到了高三，特别是考前几个月，复习功课就是孩子惟一的事。因此给孩子设定了诸多限制，不准做这、不让做那，取消了娱乐，取消了锻炼，甚至连电视新闻都不让看，俨然把他们当成了读书的机器人。其实，这样做既无助于孩子复习质量的提高，又容易让他们大脑疲劳、思维僵化。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

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