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时间迈进十二月，对于高三生来说，高考越来越近了。临近期末，有部分高三生出现焦虑、怀疑等心理，为大家总结了高三生常见的7个心理问题，一起来看看你中招了吗？
第一：考不好怎么办？
第二：我怎么这么笨啊！
第三：我不愿意和他们说话
第四：完了，这节课又白上了，啥也没听进去。
第五：怎么天天考试啊？
第六：郁闷，我的成绩就是不好。
第七：不行啊！我太紧张啦！
相信不少同学出现了以上的心理斗争，可我们怎样才能解决呢？
一、考不好怎么办啊？
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：
①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
②未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
④不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。
二、我怎么这么笨啊！
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：
①对自己有一个客观、全面的评价。
②善于将成功归结为自己的能力。
③体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
④不妨制定阶段性目标。
⑤在不断达到目标的过程中体验成就感。
⑥增强自信心。
⑦乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
三、我不愿意和他们说话
有许多同学因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。
为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。
四、完了，这节课又白上了
中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。
五、怎么天天考试啊?
一些高三同学认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。
六、郁闷，我的成绩就是不好
有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
第一，要正确看待自己。
充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
第二，要认真分析考不好的原因。
第三，要经得起失败的考验。
正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，争取高考发挥出自己的最高水平。
七、不行啊！我太紧张啦！
高三阶段，随着高考的一步步临近，有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
把压力变为动力，在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以"我"为主，紧而不乱。同学间既竞争，又互相帮助，共同进步。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
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