作为父母，陪伴着孩子不断成长，临近高考，总想竭尽全力帮助孩子。可有时候老是事倍功半，踩到坑里，通过多年对高考的经验，为家长们整理出了以下这几点建议，无形中可是能为考生加分噢。

一、如何做好饮食起居

01、早餐

（1）怎么吃？

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。这道理大家都懂，但也要会吃，吃好，吃对。早餐，肯定是作为高三学生必不可少的一个环节了，父母们应该在孩子起床前，做好一些富有营养价值，合理搭配的早餐，尽量每隔2-3天更换一次种类，让孩子吃的好，吃不腻。

鸡蛋

特别注意：在考试前后的阶段，一定要吃新鲜健康的食物，避免身体出现不必要的状况；容易利尿的早餐适量选择，避免考生在考试的时候想要上厕所；容易消化的食物适量选择，避免考生在考试过程中饿肚子，从而影响发挥；注意让孩子少吃甜食，避免出现犯困的情况，总之，以适量为原则，三餐记住四个字：吃好，吃对。

02、睡眠

（1）深度睡眠

每个高三的学生总说自己睡不够，因为那是你不会睡！在睡的少的情况下，增加深度睡眠时间，让白天事半功倍。

（2）优化效率、温馨环境

首先你要知道，好的睡眠给我们带来高的效率，高的效率对学习知识和能力提升带来很大的帮助。因此作为家长，要给孩子营造一个舒适温馨的睡眠环境，包括被子的勤换洗、房间的通风、灯光的柔和度等家里每一个细节尽量都做到位。

特别提醒：在中午12点-13点这段时间是午休的黄金时间，磨刀不误砍柴工，不要因为想多争取学习时间而放弃了午休，导致一下午甚至一晚上犯困，效率低下。

03、氛围

（1）学习方面

水能载舟，亦能覆舟，环境也是如此，家长尽量为孩子选择良好的学习环境，让孩子在环境的影响下不断进步。另外，要慎重选择补习机构，缺乏经验和专业水平的机构可能出现知识面窄、教学水平低下、浪费孩子多余的时间，绕弯路等问题

（2）家庭方面

避免不必要的争吵，和谐的家庭氛围才能让孩子安心的迎接考试；避免闲杂人等、亲戚好友在迎接高考的这段时间来家里串门的次数，以免打扰到孩子，让孩子心烦意乱或压力过大。

04、考试出行

（1）交通问题

家长们应该提前考虑到，如果高考考场被分到较远的学校，应该如何前往？家里是否有车？当天早上应几点出发？还应该考虑自身家庭所处位置，是否位于市中心，周围街道是否经常堵车等因素，以避免考试迟到不让进的现象。

二、心理层面注意事项

01、语言方面

（1）沉默是金

往往到了临近考试的时候，家长们越是想鼓励孩子，越是言多必失，让孩子心烦意乱。在这个时间段，尽可能做到沉默是金，只要打理好孩子的日常生活，让孩子感受到父母是他们最坚强的后盾，莫不是最大的鼓励。

（2）少传递多余的信息

孩子在学校所获得的资料和信息往往比家长在外获取的更专业、更详细，所以不用过早，过多的传递信息给孩子。

02、行为方面

（1）不给压力

都到了最后冲刺阶段，不必再给孩子制定目标、分数之类的东西，家长要知道考试是多变的，难度是不定的，每个考生的综合能力和优劣势是不同的，只要让孩子按着目前的步伐稳扎稳打的走下去就是成功。

（2）尊重孩子

不在考试期间打听考试情况，切忌露出生气与沮丧影响到孩子，不要频繁送水送吃的到孩子房间打扰他们。

三、考前需要了解哪些信息

这个环节是被许多家长遗漏的地方，在最后冲刺阶段，除了照顾孩子的日常外，家长还应该了解：

（1）学校性质

往年高考招生院校大概有哪些？根据自身实力了解在省内外本一批、本二批、专科批的具体院校情况，哪些属于国家级示范校、省级示范校、公办校、民办校。

（2）学费、学校环境、师资

因为不同性质所支付的学费，所处学习环境，接受到的师资教育水平都有很大差别

（3）填报志愿、分数排名、招生计划

以及考试后的志愿应该如何填报？填报的方法和原则有哪些？心仪学校往年的分数、对应的排名位置和招生计划。这些家长们都应提前了解，避免在高考结束后和孩子毫无准备，收集的信息杂乱，导致选不好专业、选不对学校的情况发生。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）

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