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很多考生在临近考试时，因为心里压力大，会产生担忧、害怕、紧张等焦虑状态，影响正常考试发挥，成绩可能严重下滑。除需心理引导外，小编整理了预防考试焦虑八个方法,供参考。
01挖掘潜能，坚定意志
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。
02调好心态，战胜自我
高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
03每日做题，一次成功
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，培养模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。面对一道题用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
04讲求规范，限时训练
每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。可以找一组题，争取限定一个时间完成，也可以找一道大题限时完成。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
05激活思维，学会总结
可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。还应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础、学会总结、寻找规律、一通百通、大彻大悟。
06适度平静，适度自信
平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，以为自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
07适度运动，适度交流
临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但适度运动，比如散步、跑步、打球等，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。
08充分准备，处变不惊
认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难;人易我易，我不大意”之心态。（图片来源摄图网）
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