考生如何搭配饮食营养，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态。小编对考生的考前饮食搭配给出了四点建议：

　　首先，要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律；

　　其次，由于高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐最好有一盘青菜，适当地摄入水果，减少过于油腻食品；

　　第三，考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，但切勿盲目服用药品和补品；

　　第四，要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐。有些家长可能考虑到复习紧张，想带孩子去吃点“好的”，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的情况，如饭店卫生不合格、饮食不适应而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。

推荐阅读

2020年第七届北大培文杯全国青少年创意写作大赛正式启动

推动新时代教育改革再出发再推进再深化

教育部召开教育系统疫情防控和学校传染病防控视频会议

2020年全国材料类专业招生变动分析

2021年高考报名时间及方式查询

2020年211院校硕士研究生招生分析

加快构建符合中国实际、具有世界水平的教育评价体系

教育部部长陈宝生出席2020年全球教育会议并发言