高招云直播
客服
不知不觉间，四月已经过半，这也意味着进入考高还有不到50天的时间了。在这个时候，孩子的知识其实已经复习得差不多了，现在就差这最后的临门一脚了。虽然这个时候考生们对未来充满了希望，但情绪上也难免有些波动。
那么，在这最后的冲刺阶段，我们如何为孩子们“保驾护航”，让他们能够平平稳稳地完成考试呢？小编为您找到了一些不错的方法，希望能够帮助您的孩子圆满地完成这“人生第一考”！
调节情绪，不妨从孩子的饮食入手
进入高三，孩子们肯定少不了用脑，特别是临近考试的这段时间，压力一下子增加了不少，这对孩子的体力、脑力都是一种考验。用脑多，能量消耗多，如果能量不足，会导致大脑反应迟钝，记忆力下降。这时候，孩子身体的调节就显得尤为重要。并且，有时候孩子情绪不好也与营养素的供给不足有关。因此，考前合理安排孩子的饮食是家长非常重要的一项工作。
人体大脑的唯一能量来源是血糖，血糖是由粮食里的碳水化合物转化而来。因此，孩子的早餐、主食不能缺；此外，维生素B族，特别是B1对于提高大脑反应率是非常重要的。如果缺乏，会让人出现烦躁、易怒、易出错、记忆困难等脑力疲劳症状，为了获得充足的B族，不妨让孩子五谷杂粮都吃，燕麦、小米、薯类都是不错的选择。
对于高三考生来讲，另外一项重要的营养就是蛋白质，它是脑细胞的重要组成成分，学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的代谢，要适当加强对蛋白质的补充。
小编提醒：5月1日9点半-11点，优志愿高考直播间http://tv.youzy.cn在线收看营养专家李文冬老师解析高考学生膳食营养法则。
鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经
此外，家长还应该鼓励孩子劳逸结合。“只要是学校安排的体育课和课外活动就要让她认真参加，课间我是不允许女儿在教室学习的，晚上下课后回家一般也不让她学习，所以她在课上和自习时都是很讲究效率才行。”一位前高三妈妈这样介绍自己的经验，“毕竟，高考成绩虽然重要但不能以牺牲健康为代价。”
通过督促孩子参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使孩子的头脑更清醒、思路更清晰，使后面的学习效果更好。而且还要让孩子认识到，这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环。
学会接纳孩子的情绪，进行适时疏导
强强今年高三了，期初考试的成绩不满意，期中考试成绩更不如人意，强强觉得自己快撑不住了，每天都很努力，日复一日，三点一线，但是似乎效率没有提高。强强每天回家后都忍不住朝爸爸妈妈发点火，似乎吵一架心里就舒服一些。有时候想想心里也有不甘：“非得考大学吗？考上大学，未来是什么样还说不准。”可转念一 想：“能不考大学吗，再说同学们都考上大学了，自己落榜，也丢脸。”
这些冲突每天从早到晚都在强强心里颠来覆去，有时候受不了的时候，强强就很抱怨父母。 看到父母强强就觉得自己快泄气了，委屈不由自主地跑出来，回到家就想放松，如果父母出来干预，就开始发火。强强父母也觉得孩子现在情绪不稳定，他们不停地劝解也无效。父母也觉得很无助了，开始也害怕晚上孩子回来，担心吃饭时间又是一场无休止的“争论”……
当高考一天天来临，每个学生内心都会恐惧自己能否考上理想的学校，自己能否经得住高考的考验。一般情况下，学生都会把这些慌乱、恐惧、害怕、无助、挫败感压抑下去，坚持学习生活的稳定。但是在遭遇挫折的时候，这些压抑的感受就好像找到了一个出口，倾泻而出，让人无力应对。
家是孩子内心最柔软的地方，在家里，孩子意识的警觉作用会降低，压抑下去的情绪也就更容易冲破意识的界限，宣泄出来。在这样的情况下，父母很容易感受到无助，似乎任何方法也不起效。道理孩子比家长都懂，而且孩子不愿意听，不断重复家长也觉得没效。对孩子发火，心里觉得孩子也挺委屈。只听孩子讲，但是孩子的情绪不见好转。屡试屡败，屡败屡试。
面对这样的情况，家长可以试着包容孩子的情绪，然后从中发现正性部分：孩子每天的坚持、信念……同时给孩子适当减压；还可以和孩子分享自己遇到困难时的痛苦和经验等等；如果孩子需要帮助，家长可以提供适当的帮助，但是不要替代孩子的努力，不要提供过度的帮助。
小编提醒：5月1日下午2点半-4点，优志愿高考直播间在线收看心理专家吴海峰老师讲解高考减压，考生心理调适方法。
多多传递正能量，做科学的高三家长
小雨的妈妈田女士最近总会无缘无故地烦躁，只要碰上一点不顺心的事，就想发脾气，“几乎每时每刻都会想到孩子高考的事，毕竟小孩承担着一家人的寄托。工作时经常走神，生活中会莫名烦躁，没想到会这么紧张。”田女士说，因为害怕影响孩子备考，她即使压力再大，也不敢在孩子面前表现出来，弄得每天都很憋屈。
像田女士这样的父母并不少见，心理科杨医生说，最近她每天都会接待几个高考生家长。
杨医生说，家长出现的焦虑情绪，对考生备考有“百害而无一益”，家长此时应利用运动、与朋友聊天等方式转移注意力，多给孩子传递正能量，制造轻松的备考氛围，才利于孩子考出好成绩。
“考前心理调整比起复习冲刺更加重要，考生和家长都需减压才能创造考前的最佳氛围。”上南中学张海
小编提醒：考生在调节心理的同时，冲刺复习也要把握技巧。5月2日9点半-11点，优志愿高考直播间在线收看高考专家孙国平老师分享高考提分宝典。
保持生活节奏，陪伴孩子要适度
心理专家曾对前来咨询的高考生案例进行过统计，发现86%的孩子，压力都来自于父母。
“你问他，为什么有这么大的压力？他可能说不上来，肯定不光是学业上的压力。”孙医生说，在和父母相处的过程中，父母过度的关爱，比如突然每天接送，特别照顾，都是把焦虑传递给了孩子，“对父母来说，这是一种焦虑的宣泄，但却把压力转移到了孩子身上，而且是一种说不清楚的焦虑和压力。”
“为了给孩子创造一个安静的复习环境，很多家长不看电视，没有了日常交际。这种过分克制的行为，会让孩子感到加倍紧张。”冯主任建议，尽量不要更改原先的生活方式和习惯，家长之间的担忧和焦虑万不可在孩子面前显露出来。而是可以通过聊天的方式进行化解，“跟老师谈一谈，了解孩子的学习状况，可以稳定情绪，同时也为选择专业奠定基础。”
当然，做到处万变而不惊很难。但作为家长，至少要有这方面的意识。在压力面前，给孩子做个好榜样。这最后一百天，做父母的不仅要照顾孩子的生活和学习，同时还要工作，必要的社会活动也要参加。这样做的目的其实是让孩子独立，孩子在学习，父母也在干自己的事，家里和平常没什么两样，因此陪伴孩子要适度！
小编提醒：家长可以用另一种方式来关爱孩子，比如帮助孩子收集好志愿填报的知识和资料，提前学习报志愿策略，和孩子沟通好，帮孩子报个好志愿。5月2日下午2点半-4点，优志愿高考直播间在线收看权威高考专家李勇老师精讲志愿填报秘籍。
志愿填报提醒：
优志愿提供给家长及考生一个志愿填报流程：
第一、锁定专业，可通过
第二、智能推荐，优志愿系统会根据您的分数为您推荐适合你的院校。
第三、测录取概率：输入模拟成绩、文理科，目标大学名称，一键
第四、优志愿的“防撞车”功能，实时跟踪填报的志愿
不论进行哪一步都需要强大的
全国各省市2016高考交流QQ群号：
江苏：427569031 上海：420385510 浙江：428396016 广东：248017551 河北：344707506
福建：151161899 安徽：123052735 河南：428777189 山东：121908445 四川：125754301
湖北：428487411 湖南：343855494 陕西：101078162 山西：344066914 江西：413917298
北京：413492564 广西：452431886 甘肃：452437304 重庆：463336024 吉林：160112699
云南：485679348 贵州：180594366 新疆：178918409 天津：511596052 黑龙江：467658668
辽宁：102030733 宁夏：201679097 内蒙古：478424027
推荐阅读：
2016江苏高考报名人数为36.04万 减少3.25万 辽宁鞍山高考体检时间持续到本月25日 不要忽视模拟考试成绩
北京高招体检结果可查询 有异议两周内申请复检
清华新雅书院招生调整 面向高考统招投放名额 2016中国石油大学[北京]高招政策解读 2016年辽宁省普通高等学校招生简章
特别提醒：大
关注微信及APP，小编每天推送最新高考资讯、政策和大学信息、大学专业解读。
优志愿微信公众号：youzy_cn
扫描二维码可快速关注:
微信公众号 优志愿APP
沪公网安备
31011302004820号