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距离高考还有26天，在高考复习的最后阶段，考生容易产生疲劳，并伴随一些常见症状，发木、气闷等。在此，小编整理了一些简易适当的方法可以有效缓解这些症状，希望对大家有所帮助。
【发木症状】
看了好长时间的书，结果一点都没记住;做题时毫无思路，往往半天做不出来;背东西时，背了好长时间一点都没记下来;下午三四点钟，经常性地头脑发木、呼吸不畅…
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过30分钟。
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。
4、做练习(例如数学)的时间要增加，光看不练是不行的。
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的恐惧变成学习过程中的压力，不妨试试冥想。
【气闷症状】
这是高考最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状是多种原因造成的，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。
对策：
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。
3、学习的间歇多做深呼吸。
4、对于典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
5、保持乐观振奋的心情。
6、可以在学习之余散散心，换一种心情。
【有关睡觉的注意事项】
1、睡觉前热水泡足。
2、每周让自己睡一个懒觉。舒缓一个礼拜以来所累积的倦怠，周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉前，先坐在床上放空自己，什么都不要想，特别是不要想高考，当你真正感到又困又累的时候，就可以躺下睡觉了。
4、早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，感觉还是想睡，实际上表明睡眠时间已经足够了，这个时候可以坐起来，尽量集中精神，做几个深呼吸，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。
5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
【常见问题疑难解答】
无论你是喜欢制定计划，还是不喜欢，你心里总要有一个大体的安排，当你的学习过程中出现以下几种情况：
感觉学习没有进展;感觉需要学的东西太多了;经常碰到不会的东西，无法持续学下去;明显感到学习效率太低;经常打盹、紧张、头疼;……
你不妨看看下面的建议：
1、你觉得不会的东西太多了，你就需要后退一步，从最基础的知识开始学习(回归教材)。例如，加长你每天背英语单词的时间，看数学教材上的基本概念，背政治的历年真题等。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、弄明白。
3、应该适当加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。
4、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
5、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且能使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
最后的最后，希望你们一切都能顺顺利利的!
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