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还有几天的时间就要高考了，考生们的复习备考进入到了紧要关头。在这关键时刻，影响孩子在高考中取得理想成绩的，除了单一的知识结构外，还有身体、物质、心理状态的调整。
俗话说，“工欲善其事，必先利其器”，好的身子素质，优良的心理，以及完备的物质准备，是决胜高考必不可少的“法宝”。
那在高考面前，孩子应该怎样去调整自己的状态呢？作为家长的我们又该如何去缓解孩子的考试压力呢？
“考前焦虑综合症状”表现了解下？
相信不少家长都发现了这么一个情况：距离高考时间越近，越多考生表现出不同程度上的焦虑，简称“考前焦虑综合症”。 那该症状有哪些具体表现？
1、期望过高
不可否认的是，临近高考，很多家长对孩子抱有“高期待”。明明孩子已经很努力，却总是希望再孩子能再多努力一些。恨不得让孩子们把每一分钟都用在学习上。
2、关注过度
嘘寒问暖，无所不包，无微不至。是这个“病症”的关键词。有些家长中午到学校给孩子送饭，晚上陪孩子学习，还时不时地在旁边指指点点。原本觉得这是对孩子爱的体现，但其实这种过度的关怀只会打乱孩子的学习节奏，甚至让孩子觉得心烦意乱，给孩子造成额外的心理负担。
3、控制太多
有的家长要求孩子的一言一行都必须符合自己的期望，丝毫不能“分心”了。有的家长还到处找一些试卷让孩子去做。但其实更容易导致孩子的叛逆心理。
“考前焦虑综合症”对应法则别错过
“考生首先要接纳自己目前所掌握知识的程度或是接纳压力的存在。”考生应采用积极的态度去面对压力，而不是去逃避。
如果压力过大，考生要学会自我调节或是寻找专业人士的帮助。
选择“自我调节”缓解压力方式时，建议，考生可以通过选择与家人、同学进行聊天，散步，听舒缓的音乐，看电影，吃自喜欢的大餐等方式进行。
同时也可以选择冥想放松、意念放松、深呼吸、肌肉紧张放松、双鸣天鼓放松等方式来环节压力。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
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