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2019高考进入倒计时，考前身心调整3妙招，小编整理了本轮复习的5个关键要点，供参考。
考前身心调整3妙招
01
推荐“个体化”运动
考生应根据自己的身体状况和喜好选择一些个体化的项目，或者是非对抗类的项目。比如说跑步、跳绳、游泳、跳操、瑜伽等，如果条件允许的话，打打台球或做自重力量训练都是非常好的练习方法，不仅促进心血管循环，同时也能缓解压力。但要注意睡前一个小时不要锻炼，饭后一小时之内也不要锻炼。
02
推荐“多样化”早餐
一日之计在于晨，早餐一定是要吃的，可以选择三类食物。第一类是谷类：最好有一定量的粗杂粮，比如说可以加一些燕麦片；第二类是蔬菜：可以在口感上、色感上增强食欲，比如圣女果，可以又当水果又当蔬菜；第三是蛋白质，如鸡蛋、豆类。
03
推荐“舒缓型”音乐
莫扎特有相当多的一些比较缓慢的音乐对考生有帮助的，如有考前焦虑症状，建议是最好不要去听比较激烈的音乐，比如摇滚等。可以听一些民乐，不要合奏类的，最好是独奏类的。西洋乐可以以弦乐为主，但是不要有打击乐。
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