对于高三生来说，这一年至关重要。考生该如何调整心态，尽快进入学习状态？如何调节压力？在此小编整理了一些建议，希望对大家有所帮助。

　　高三备考要有持续性

　　考生在高三一整年的学习不会一蹴而就，而是一种持续性的状态。考生要充分认识自己当前的学习成绩，摆正位置，有的放矢进行针对性学习。开学后，学校往往会马上安排一场考试。对这次考试，考生要摆正心态，成绩不佳的不要有心理压力，要奋起直追；成绩理想的要戒骄戒躁，继续努力。进入高三后，考生不仅要持续努力，更要对过程中的高低起伏有持续的心理准备，胜不骄败不馁，向心中的目标坚定前进。

　　高三会有很多阶段性考试，有开学考、月考、期中考、期末考、“一模”、“二模”等。高三生不要因为这些阶段性考试的结果影响自己的心态。这些都是帮助高三生查漏补缺，为高考做准备的，不到高考最后一秒，高三都不算结束。

　　学校、家长、考生协同作战

　　高三的主体虽然是考生，但需要老师、家长、考生三方面共同配合。经历了一个假期，会有一部分人跟不上高三的学习节奏。老师会根据开学考的成绩与考生进行一对一谈话，既分析目前的成绩，又对假期的学习成果向考生进行反馈。家长会针对考生在家的学习情况写评语。学校在开学后会召开家长会，根据家长写的评语与家长沟通。从考生来说，最重要的是尽快调整自己的学习节奏。考生在学习上最佳的状态就是跟上学校的节奏。只要跟上节奏，学习就不会有问题。

　　相信学校相信老师

　　高三的老师通常都有多年教学经验。考生无论是在学习上还有心理上遇到问题，都要在第一时间与老师沟通，寻找解决办法。学校也对高三老师提出了明确要求，提前部署，对考生的每个阶段可能会遇到的问题提出了解决措施，进行了周密的布置。

　　老师们会把高三划成几个不同的阶段，在不同的阶段都会制定不同的、具有针对性的计划。这些计划会细致到每一科、每一天，严格落实到每一个考生身上。老师也会整合教研组的力量，从题目的选取、筛查方面尽量精简，在保证学习效果的前提下尽量为考生减轻压力。

　　考生在学习中最关键的就是踏实，跟上老师的教学节奏，把不懂的问题一个个搞清楚、弄明白就会有所进步。无论高考怎么变化，用什么方式考查，考生只要保持良好的身体状态、心理状态去面对，就没有什么可担心的。

　　根据目标确定学习计划

　　新学年开始最重要的是制订切实可行的学习计划。高三基本特点是时间紧、任务重、考试多、要求高，所以周密、科学、有效的计划十分重要。

　　高考考查的是考生对知识的整体把握和驾驭。而第一轮复习是打基础的阶段。因此，从近期看，考生先要制订高三第一学期的复习计划，要重视基础，把知识网络化、系统化，并在此基础上学以致用，应用到实际生活中。一般第一轮复习会持续整个高三上学期。从一定意义上来讲，高三上学期比下学期更重要，因为它是知识积累的阶段。由于复习时间较紧，所以考生要把可自主复习和练习的时间统筹起来精心安排，落实到每一天和每一节课。

　　随时调整好状态

　　进入高三，个别考生出现了焦虑。其实，考生有压力，感到紧张是很正常的事情。但考生要尽快适应这种学习累、压力大的状态，把压力转换成动力。

　　高三会有许多测试，考生的成绩和排名不可避免地会出现起伏。考生要提前做好心理建设，不因暂时的成绩不稳定影响到整体的复习节奏和状态。

　　当考生意识到自己的状态下滑时，要随时和班主任老师沟通。班主任老师会联合其他任课教师和考生共同面对，一起解决。每所学校都有心理咨询室，学校后面也会专门为考生开设心理辅导课，以尽量缓解考生的焦虑情绪，帮助考生调整状态。

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