我本来打算用一种中规中矩的方式来展开这个话题，可是写了一段觉得：请将不如激将。也许反向思维更能让家长有代入感：如何让你的孩子更焦虑。因为这才是我看到的许多高三家庭的常态：家长无意识的关心和爱护往往让孩子更加焦虑。这样才能让更多家长警醒，有则改之无则加勉。

　　当然这么写并不是谴责家长故意制造亲子对立，没有家长不希望孩子能轻松拿高分，顺利进名校。但有时候通往地狱的路往往是由善意铺就的，好的意愿不一定能得到好的结果，希望家长们能够明白世事的复杂性，不要一厢情愿。

　　要想让孩子焦虑，首先得让孩子意识到高考是唯一重要的事。很多家长担心孩子懈怠，总是不厌其烦的强调这一点，出门前要提醒，进学校时发信息嘱托，放假回来餐桌上继续讨论。上课时抬头就是距离高考还有多少多少天，教室，楼道，操场上都是各种鸡血标语，课堂上老师也不忘敲打，社会新闻里动不动就是警车开道万人送考之类的讯息，高考逐渐成为一种全民信仰。在这种环境下，但凡一个正常的高中生，如何敢不对高考毕恭毕敬战战兢兢严阵以待，唯有肃静回避才对得起这种全民信仰，任何的松懈和散漫都应该处以极刑。

　　要让孩子焦虑，其次得让孩子意识到他没有退路，绝对不能犯错。对高考一定要严肃，不能儿戏，当初老爹就是因为高考没考好耽误了，现在才过得这么辛苦。你一定不能重蹈覆辙。中国是一个内卷严重的地方，考不到好大学就找不到好工作，找不到好工作人生就完了。现在复读条件也越来越苛刻，考研找工作都看重第一学历，现在这个关键阶段绝对不能犯错，一步错步步错。

　　要让孩子焦虑，最后还得让孩子做“懂”事长，学会控制自己的情感，不能太情绪化影响学习。孩子有情绪感到烦躁时一定要尽快想办法消除，最好全家齐上阵，时刻盯紧，千万不要干扰学习，必要时请心理咨询师做心理疏导。自己有情绪也得先忍着，负面情绪是高三阶段必须努力回避的一个东西。能控制得控制住，不能控制也得控制住，理性和效率才是高三学生的基本修养。

　　做到以上三点，我相信很少有孩子不焦虑。如果在这种压力下还能不焦虑，这种心理素质日后必成大器。上面列举的内容不知道家长朋友有没有一种熟悉感，以上三点中了几箭？

　　好了，不调侃了，说正经的，要想孩子不焦虑，其实也不是很难，克制住自己本能伸出来的手，按照上面的建议反向操作即可。

　　第一，给高考指挥棒降温。不要过分强调高考的重要性，你把高考捧到神坛上了，参与其中的孩子以为自己的一举一动都可能创造神迹，如何能够做到心态正常？都说高考当平时，要用平常心对待。可是周围紧张严肃的氛围总是时刻提醒孩子高考就是高考，放松不得马虎不得，高考真来临孩子又如何会根据你考前一句平常心就做到淡然处之？

　　第二，允许孩子犯错。其实脱胎于第一条，没有什么事重要到孩子不能犯错，家长头脑中不能犯错的观念越强烈，往后出现问题酿成的悲剧越惨烈。当然这跟整个社会的焦虑有关，越焦虑越不敢犯错，自己不能犯错孩子也不能犯错，一犯错就容易跌落阶层沦为底层。正是如此各种学区房，教育培训机构才能利用这种焦虑收割广大家长省吃俭用的血汗钱。

　　第三，允许孩子负面情绪的存在。情绪的特点就是你越压制反抗越强烈，不在意它自会消退。可是很多家长就是不明白，非得想尽一切办法对抗控制情绪，一刻也不能忍受。情绪和理性的冲突是人类几千年来的争论主题，并不是讲道理能讲通的，有时候，家长也要接受孩子你无法完全掌控，有些事情只能忍受这件事。

　　也许我说了这么多很多家长会忿忿的问道：不是你的孩子你站着说话不腰疼，现在不努力以后没有竞争力给人当孙子你负责？我岂非不知道人生之艰难，可是越是焦虑越要冷静啊。我不是鼓吹家长干脆放任孩子走向另一个极端，说这些是因为我看到太多走向另一个极端的家长，所以希望家长们要注意这个度，教育孩子有时很简单，有时很难，高考前就是一个很难的时候，家长要有定力，急躁不得，否则很容易被社会上的浮躁风气带偏了。

　　最后，讲了这么多鸡汤给大家来点干货：考试焦虑自评测试。高考临近各种模拟考试越来越多，考试焦虑也越来越频繁，考生的焦虑程度如何，需不需要干预？不妨让孩子做做下面这个小测试，给自己打个分，看看自己属于哪一档。如果不是很严重，可以登录优志愿官网志愿课堂，学习一些关于考试焦虑的课程来缓解自己的焦虑症状，轻松应考。

　　附：考试焦虑自评量表

　　评分标准：

　　0-24     正常    很健康，请继续保持

　　25-49    轻度    焦虑需要注意，平时多阅读自助减压类文章

　　50-74    中度    焦虑多多关注自身心理健康

　　75-99    重度    焦虑最好寻求专业人员帮助

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