对于不少高中待毕业学子而言，开始了复习冲刺。总的来说，考试到来还是要做好充足准备，对于一次重要的考试，也要放好心态，切忌如临大敌。今天专家指导老师告诉家长要调整自身心态，帮助孩子从心理、饮食、睡眠等方面减少压力，缓解焦虑，鼓励孩子更轻松自信地面对高考。

　　当一个人的压力过大时，就会心情紧张、精力分散，甚至有焦虑不安、抑郁等一系列的心理问题。每年高考都会有这样的同学因压力过大而导致高考失利。怎么办？积极给自己减压，以轻松愉悦的良好心态参加高考。给自己减压，首先要增强自信，自信是舒缓压力的良药。当你对不可知的未来充满自信的时候，还会对高考有过重的压力吗？有了自信，你就能心平气和；有了自信，你就能情绪饱满；有了自信，你就能斗志昂扬，正确面对困难。

　　家有高考生的日子，家长可能比孩子更受煎熬。家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。每个家长都希望自己的孩子能够成才，考上好好大学、找个好工作，过上好日子，这种望子成龙、望女成凤的心态是可以理解的，但是每个孩子的个性特点不同、学习基础不同、爱好特长不同、发展方向不同，所以对自己的孩子要合理要求，合理期望，不能不顾孩子的实际情况，一味要求孩子去实现对他们来说不可达到的目标。

指导家长调整自身心态，缓解焦虑，鼓励孩子更轻松自信地面对高考。

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