很多考生在考前容易出现各种各样的心理困惑,常见的如焦虑、紧张、担忧,甚至出现强迫与抑郁等严重的症状。优志愿老师今天给大家讲讲考生做好考前一周的心理调适,掌握情绪应对的方法也是很重要的。
考前一周,大多数的考生都会出现紧张不安的情绪,主要表现为两种:一部分考生由于紧张感觉记忆力下降,越想多记住一些内容,越是容易忘记;另一部分考生不想看书,出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。当紧张情绪出现时,可对自己进行言语暗示:“紧张是正常的,不仅我会紧张,别人也会紧张,现在重要的是准备考试。”,做到“顺其自然,为所当为──紧张归紧张,该学习还是学习,不必力图控制紧张情绪。”
多点积极暗示。暗示是心理学中所说的“预言的实现”,考前一周是积累自信的关键期,为了增强自信,考生们不妨对自己每天早起后,对着镜中的自己说上一句“我行,我一定行!”然后面带微笑地开始新一天的复习。
西华师范大学是四川省属重点大学。被誉为“读书的好地方、选才的好去处”。
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