优志愿高考志愿填报模拟系统,是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统,同时可以为高考提供专业参考。
高考在即,不少家长开始着手给孩子进补。国家食品安全风险监测湖南中心专家提醒,高考学子三餐营养应均衡,做到清淡、养胃、补脑很关键。
专家建议,一是营养注意均衡,荤素合理搭配。高考期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配;二是三餐之间的安排不同。早餐时可以以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,午餐多补充一些优质蛋白质,晚餐选择一些清淡、养胃的饮食,并且还要有优质蛋白,有利于晚上的睡眠;三是选择一些补脑、易消化、吸收的食物。
专家认为,如果进补过量,考生在食用后不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,适得其反。眼下正是水果大量上市的季节,“少量多样”是最佳吃水果的方式。
湖南省疾控中心则提醒,高考期间,考生不要随便在小摊上买东西吃,尽量不吃或少吃冷饮或生食,吃东西前要将手洗干净。家长在烹饪过程中要注意生熟分开,食物要保持新鲜,避免因食用不洁食物而引起急性胃肠炎、菌痢等消化道感染性疾病而影响复习和考试。