优志愿高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。

寒窗12年，过了这最后6天，就又迎来一年一度的高考。

虽然，高考已经不再是升学的唯一途径，但千军万马过独木桥的激烈和紧张依然未曾消减，对考生来说，最后几天，没了上下课的铃声，没了一张张的模拟卷、复习卷要做，大考的硝烟味却已浓浓地弥漫起来。

对于家有考生的家长来说，看着孩子咬紧牙关，冲刺最后几天，想帮忙使点劲儿，又怕反而错给了压力。

最近，已经有不少焦虑的家长发来的消息：高考就剩最后几天了，还能做点啥准备？

带过多届高三的名师，他们会根据自己的丰富经验，给出关键性考前建议。而这两年浙江文理科高分考生，包括去年的全省文科状元龙麒伊，也会跟我们分享自己当年如何调节临考状态，和如何考出高分的诀窍。

考生篇

初升高时的保送生最焦虑

考试日子越来越临近，神经也越来越紧绷，这时候觉得自己开始小紧张了怎么办？这应该是很多同学都会碰到的情况。很多老师应该也已经说过答案：考前的小紧张，其实是好状态，有利于集中注意力。

一位重高的高三班主任帮学堂君粗略统计发现，他们班上至少有十来个同学有焦虑兴奋的表现。而这其中，初升高时的保送生占了相当一部分。“可能是因为和同班同学相比，没有经历过大考的洗礼，心里不太有底，就会有些害怕。”

小紧张有利于考试，但如果出现手忙脚乱，慌了阵脚的状况，那就急需调整状态了。实际上，剩下不到一周时间，考生想要在成绩上有所提升是比较有限了，最主要还是要调整心态。

家长篇

家长要帮孩子准确定位，消减紧张

作为考生家长，这段时间过得应该也是蛮煎熬的，着急又使不上劲儿。不少家长会在鼓励孩子时说，“不要担心”、“我们相信你”、“别紧张，考差点也没事，我们对你没要求的”等等。这些话大多数人肯定都非常熟悉。

“但实际上家长的这些话并不会让孩子感到轻松，因为从你之前对他学习的关心等日常表现上，孩子心里知道你对他不可能是完全没有要求的。听到这些话，有可能反而还会更紧张。”某高级中学的韩老师带过多届高三，今年也是高三班的班主任，她给家长们支招：如果发现孩子比较紧张时，最好的办法是实事求是地为他分析他所面临的情况。

“因为，并不一定是成绩好特别有把握，才会不紧张。如果考生能够给自己准确定位，同样也能够摆正心态，消减紧张。例如300分的理综卷，考生平时分数在230分左右，那么就把这个分数作为一个自我目标。这样发现不会做的题目时，就可以告诉自己，本来就是有70分的题目不会的，很正常。”

数学是考场心态的分水岭

近两年，因为数学难度较大，成为考场上心态的分水岭。不少考生在考完数学后，会出现情绪沮丧低落等心态变化。碰到这种时候，家长应该做些什么？

如果孩子没有提，家长也不要提这个话题。但孩子如果主动提及，家长也不要回避，否则可能会更加重孩子心理负担。

“这时候需要家长有同理心，能站在孩子的角度和他讨论分析。”首先要告诉孩子，数学这几年都很难，考不好也属于正常。而且数学毕竟只有150分，而第二天的文综理综有300分，如果因为数学没考好，影响了心态，那么接下来损失会更大。

最主要的还是要尽快帮孩子转移注意力。例如轻度运动，也可以和孩子互动，帮他一起抽背公式等。

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