优志愿高考志愿填报模拟系统，是专为高考学生解决“高考成绩分析、大学专业代码查询、模拟志愿填报、大学排名等”问题的优秀分析系统，同时可以为高考提供专业参考。

就要高考了，最近，五花八门的备考“招数”满天飞。其中一则《素食提升智商，高考吃素保持头脑清晰》的帖子，让杭州的刘女士信以为真，给上高三的儿子吃了半个月的素食。结果小伙子扛不住了，不得不到浙江省人民医院向医生求助。

这一折腾不但没有实现“保持头脑清晰”，反而影响了备考节奏，刘女士对此后悔不已。那么，临战之前，考生、家长该做哪些准备？如何科学利用最后这几天呢？

考前生活：“特殊”还是“寻常”？

最近半个月，前去医院咨询考前饮食的家长比平时多了三四倍。“这恰恰反映了家长的焦虑：学习上帮不上忙，总想在生活上给孩子特别待遇，结果却往往适得其反。”

就拿刘女士的儿子来说，原本1.83米的个头，体重169斤，吃素半个月后减轻了好几斤，记忆力也不如以前了。对于考生来说，“一日三餐要保证足量的主食、丰富的蛋白质及一定量的蔬菜和水果，关键在于要营养均衡、清淡”。

专家给出了具体建议：早餐以稀饭、面包为主，适当添加一些粗粮，同时辅以牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；中餐和晚餐应注意主食、荤、素的平衡搭配，其中午餐相对丰盛一些，量要足一点，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，可清淡些、量相对少一点。特别提醒，家长要尊重孩子平时的饮食规律和习惯，不要刻意改变。

考前学习：“求全”还是“求专”？

许多家长希望在最后的冲刺阶段，学校能多给孩子上复习课，把知识点再梳理一遍，以免有“漏网之鱼”。一些学校也确实紧锣密鼓地进行着“地毯式”的复习，那收效如何呢？

“这样的复习课，是学生陪老师上课，而不是老师给学生上课。”某资深教师直截了当地表示，在学生知识基本面已经成型的这一阶段，教师试图在复习课上把知识灌输给每名学生，那就违背了“以学定教”的原则，多数学生不是“吃不了”就是“吃不饱”，因此备考更应尊重学生的个性化需求。

高三学生小刘饱受“做题慢”的困扰，别人40分钟可以解决的选择题，她得花一个多小时，导致试卷完成率不高。为此，班主任为她量身定制了一套复习方法：40分钟内必须做完35道选择题，然后剖析错题的原因，对相关知识点进行最后的查漏补缺。“做题慢是因为基础知识不扎实，用‘挤脓头’的方法可以帮助学生排查知识上的漏点。”

考前心理：“加温”还是“散热”？

最近3个月，每天打热线求助的学生比平时多近一倍。心理健康教育专家发现，学生的临考恐惧感并非源自有形的知识学习，而是过重的无形压力让他们变得消极、彷徨、暴躁。因此，建议家长、学校、教师不要过度关注学生的复习情况，要还孩子一个阳光心态，驱散负能量的阴霾。

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