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充分利用时间的25种方法

（1）什么时候学习

（2）在哪里学习

（3）如何应对外部环境

（4）被困住时该问自己哪些问题

不要勉强自己同时使用所有的技巧，也没必要完全按照上面的顺序来使用这些技巧。阅读的时候，把你认为有用的建议都标出来，然后选择其中一个开始践行。当这个行为成 为你的习惯之后，再回到这里，选择另一个建议，遵照执行。如此循环，你会从中感受到成功的快乐。

什么时候学习？

（1）先难（“难”也包括“枯燥”）后易。如果化学题目容易让你昏昏欲睡，那你就需要在精神好的时候，先做化学题。我们总习惯首先着手自己喜欢的课程作业，但最难的科目往往需要消耗最多的脑力。应把你喜欢的科目留在后面做。如果有一门课尤其让你感到头疼，那你最好早起一小时，先学习这门课程，再吃早饭。解决了这个大难题，你这一天都会感到心旷神怡。

如果你在某一门课上拖沓成性，那就麻烦了。你需要采取进一步的行动。写一篇曰志，分析一下你学习这门课的目的。让这门课的老师，或是你的朋友和导师给你指点迷津。另外，长期拖欠作业任务也表明你需要重新考虑一下你的专业或课程选择。

（2）把握一天中的最佳状态。很多人在白天的工作效率最髙。如果你也是这样，那就可以把白天的时间用来学习那些最难的科目。

如果你不是在农场长大的，那你基本不可能在凌晨4点的时候是清醒的。但很多成功的商务人士在早上5点甚至更早的时候就开始了一天的工作。运动员和瑜伽练习者也喜欢利用清晨的时间。一些作家的最佳创作时间则是在早上9点之前。

还有一些人，熬夜是他们高产的时候。他们在午夜过后开始活跃。你要不信，可以试一试。当你觉得时间紧迫时，尝试早起或熬夜。或许你还能看到日出呢。

（3）充分利用等候的时间。5分钟等地铁，20分钟等牙医，10分钟的课间休息——这些零碎的等候时间加起来可一点也不少。

你可以利用这些时间完成一些小的学习任务。比如，你可以把一些要记忆的事件、公式和定义写在3英寸X 5英寸的小纸片上，一有空就可以拿出来看看。

录音机也是一个可以好好利用的工具。把你朗读笔记的声音录下来，然后在公交或地铁上或在走路时一遍又一遍地播放录音。这个方法能有效地帮助你记忆笔记。

（4）课上一小时，课下两小时。大学老师通常都会建议同学们在课下至少要花两小时的时间来预习或温习课上一个小时要学或所学到的东西。如果你一周有15个课时，那么就应计划30个小时对应的学习时间。到了考试的时候，同学们就能发现这个方法的好处了。

不过，这也只是个建议，并不是什么准则。还是要因人而异。留意你为每一堂课实际所花的时间。再对照你的日程安排，看是否需要在某些课程上多分配些时间。

要记住，“二为一“的规则中的“二”，并不仅仅是指精力集中的两个小时，也包括精力分散的两小时。比如在连续四个小时的学习中，有两小时你可能会是在玩手机、休息、做白日梦或是乱写乱画。在学习上，不能一味追求时间的长短，还要注重学习的效果。

避免马拉松式的学习。可能的话，最好还是分段学习。在三个不同的时间分别学习三小时，一般会比连续学习九个小时有效果。如果你必须长时间不间断地学习，也要在多个科目之间进行轮换，不能一直学习某一个科目。

在哪里学习？

（5）尽量"定点”学习。你的身体和大脑知道你在哪。每天都在同一个地方学习有助于身体和大脑形成条件反射。每次到达那个熟悉的地方，你都能很快地进入学习状态。

在能让你保持清醒的地方学习。如果你在床上，那么身体就会接到一个信号，对大多数同学来说，这个信号基本上就是“该睡觉了！”而不会是“该学习了！”正如你坐在写字桌前，大脑反应敏捷一样，你靠近床时，大脑就会反应迟钝。因此，不要在你睡觉的地方学习。

舒适的躺椅和沙发也是学习的大敌。学习是需要能暈的。告诉你的身体，你需要能量。然后把自己放到一个能给你能量的位置。

有些学校提供空闲的教室给同学们自习。很多同学都说他们在教室这种环境下的学习效率更高。

（6）利用图书馆。图书馆是学习的理想场所。那里的灯光恰到好处，非常安静，还有丰富的学习资料。一进入图书馆，身体就能接收这样一个信号：该集中精力学习了。很多同学在图书馆的学习效率比在任何一个地方都高。你可以自己试试。

如何应对外部环境？

（7）注意自己的注意力。注意力的分散很多时候是由内部干扰所致的。你脑中会突然冒出一个想法，把你的注意力从学习上分散开来。出现这种情况时，就让它们一晃而过。也有可能是你在想着还有另一件事该去完成。若是这样，你要么先把这件亊处理掉，再接着学习；要么把这件事记下来，学习后再找个时间去完成它。

（8）让你的居住伙伴尊重你的学习时间。居住伙伴包括室友、爱人和孩子。把规矩制定清楚后，你自己要以身作则。最好能跟他们约法二章。比如有一个人想学习的时候就会带上一顶花帽子。当他的妻子和孩子看到这顶帽子时，就不会再去打扰他了。

（9）远离电话的干扰。电话是一个可怕的打扰者。别人给你打电话时肯定不想打扰你，但他们不知道你在学习，于是在你最需要安静的时候电话响了。你其实完全可以选择不做电话的受害者。如果一句“我现在在学习呢，不方便说话”不管用，那就干脆把电话静音，或是拔掉电话线。你也可以装一个留言机或是选择到图书馆学习。

（10）学会说“不”。这是一个节省时间的好方法，也是一个宝贵的生活技能。有些人觉得拒绝别人的请求是很不礼貌的。其实也有礼貌的拒绝方式。你身边的人都希望你做一个优秀的学生。当你告诉他们你不能满足他们的要求是因为你忙于学习时，大多数人都会理解的。

（11）在门上挂一个"请勿打扰”的牌子。酒店会免费发放这种牌子，作为广告宣传的一种方式。你也可以自己做一个。这个很管用的。门上挂了这个牌子，很多打扰就会自动消失，这能为你节省很多的时间。

（12）前一个晚上做好准备。前一天晚上睡觉前完成一些简单的准备工作可以让你第二天快速进人状态。如果你第二天早上第一件事就是打几个电话，那你就可以在前一天晚上把那些电话号码找出来，写在一张3英寸X 5英寸的小纸片上，然后把纸片放在电话旁边。如果你需要开车去某个陌生的地方，前个晚上就可以把地址记下，放在车钥匙旁。如果你第二天下午要写论文，那么昨晚就可以把资料整理起来：字典、笔记、大纲、纸和笔(或闪存盘和笔记本)。准备午餐盒饭或是给汽车加油。整理婴儿包及你自己的背包等。

（13）提前打电话。我们总认为打电话是首要的时间杀手。其实使用恰当，电话还是可以帮我们管理时间的。去购物前，先给商店打个电话，看他们是否有你要买的东西。如果你要开车前往某个地方，先打电话问一下路线。几秒钟的通话可以节约几个小时的冤枉路。

（14）避免噪音干扰。为了让自己集中精力，最好不要在电视机前学习，同时关掉收音机。很多同学坚持认为背景音乐的存在有助于提高他们的学习效率。或许是这样。音乐选择恰当，且音量控制适当，确实对某些同学的学习有利。但对多数同学来说，安静才是学习时最好的背景音乐。

有时你并不能控制噪声的大小。你可能会碰到这么一个邻居或室友，他们似乎不看着墙壁被音响震塌就誓不罢休。而你这边，正被手头上学习的社会学原理弄得焦头烂额，快逼到崩溃。为了避免这一幕的出现，尽量把学习的时间安排在你拥有安静环境的时候。如果你住在社区里，找找社区是否有学习的地方。或者去其他安静的地方，比如图书馆。对有些同学来说，咖啡馆、自助洗衣房和做礼拜的场所也成为他们的避难所。

（15）处理干扰。留意你所受到的打扰，尤其是重复出现的打扰。问问自己，是否有朋友或亲戚三番五次地打扰你的学习时间。

如果不能回避打扰者，就明确地告诉他们。有时其他人并不能意识到给你造成了干