高考倒计时26天，此时高三学子正积极备考中。对于他们来说，时间就是金钱，浪费一秒就是在浪费生命。但此刻除了冲刺之外，最重要也是学生和家长最容易忽略的是心态，良好的心态是绝对胜负的关键，那么如何调整心态，以备高考呢?下面给大家罗列了一下几点，希望对考生和家长有所帮助!

【孩子篇】

自信是胜利的关键

自信是一个成功者的标志，也是对自我的肯定。不论你是尖子生，还是中等生，甚至学习差的学生，都需要自信十足。即使你平时学习再好，信心不足，到了考场，你发挥不了你真正的实力，所以自信对于一个人是多么的重要。平时要时刻在心里默念，自己一定可以，千万不可泄气，给自己打气，告诉自己高考没那么可怕。

调节情绪

只要你是一个人，总会有情绪的。更何况在如此竞争强烈的高考，你更是情绪多变。紧张,害怕，优雅，这些情绪你都会有。但是可别让这些情绪影响到你，你一定要成为情绪的控制者。如果你有心事或者烦恼，可以和同学，朋友交流，不要一个人胡思乱想，让他们聆听你的心声。与朋友倾诉完，你就心情愉悦，没有那么紧张。每个人调节情绪都不一样，重要的是找到适合自己的方式。唱歌，散步，看电影等等，这些都可以调节情绪。

学会减压

高考是人生必经的一条路，这场无声的战争已经悄然开始。在此刻，学生的压力可谓是水涨船高，无形压力之中，有时学生会受不了这种压力，选择逃避。但此时，一定要学会释放压力，将压力变为动力，不可被压力所屈服。听自己喜欢的音乐，看一场喜欢的电影，到无人的地方大喊一声，这些都可以释放的压力。

时刻对自己说“你可以”

每天早上起来，第一件事就是给自己一个微笑，告诉自己一定可以，相信自己。晚上睡觉时候，给自己暗示，对自己说“你已经很棒了”，不断的给自己打气加油，这样会让你自信满满，充满斗志。提醒自己，高考没那么可怕，只要你行，没有什么不行。

【家长篇】

考前不要过分关心

我记得我高考前，平时基本不关心我的学习爸妈，突然来了个180度转变，虽然有一些感动，但也让我的压力大增。所以我要说，你过分关心就是给他压力，增加他的负担。真的，其实，我们甚至不希望你们的关心，这样即使我们失败了，我们也不会感觉太对不起你们。当然，孩子的营养和各种需求还是应该跟上。这种默默的关心更让我们感激。

不要过分干涉孩子的隐私

如果孩子们愿意告诉你的时候，他们自然会告诉你。这样当你的孩子听到别的同学抱怨他们的家长过分干涉时，他们会感觉到心里好温暖。所以，不要来个电话也问，男同学，还是女同学?但是，不要过分干涉并不是不关心孩子的生活，任他们自由发展，所以这就是一个“度”的问题。

不要过分期待

虽说每个人都望子成龙，望女成凤，但是每个人的实力是有差距的。毕竟我们不是孩子，不知道他们是怎没想的。我还记得，高考前，亲戚总对我说，“小赵啊，好好学习，考个清华北大，给咱们家争光”。但我心里很清楚，很明白自己有多大本事。你过分期待，本来我是考北京工业大学的水平，你让我考北京大学，那么期待太高，那不是有压力吗?

言传与身教相结合

有的家长讲努力努力，但是回家就看电视，有的又在打麻将。我记得，那时我爸爸虽说让我好好学习，但他仍然抽着烟，整的整个屋子像凌霄殿似的，很影响我的心情。

身体健康、心理健康都要关注

高考前，要创作一个温馨的家庭环境，家里不要吵架，现在家长吵架都是因为报考志愿不一样才吵架，所以要给孩子营造一个良好的备考环境。

推荐阅读：

2017高考志愿填报 体育教育专业解析

详解高考志愿梯度 运用梯度填报技巧

2017高考志愿填报 运动训练专业解析

高考冲刺最后一个月怎样备考提分才快

2017高考志愿填报 高考生想去哪一座城市念大学？

高考冲刺全攻略，考生和家长都看过来！

2017高考志愿填报 二孩热了哪些专业

2017高考志愿填报 特殊教育专业解析

2017年各省市高校招生工作规定汇总