看着高考倒计时上的日子一天天少下去，辗转反侧一夜又一夜。

　　你有没有过这样的情况：有时候，希望高考快点到来，这样就再也不用挣扎，再也不用备受煎熬。有时候，又觉得还有很多知识点没有复习到，一想到高考就害怕，就想晚点再面对。

　　高考，是审判，也是解脱。仿佛头顶有座大山压着，害怕一有什么风吹草动，山就会砸下来。压力越来越大了，究竟，应该如何与压力和解？

　　首先，压力也不全然是坏的。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平，甚至适当的焦虑对学生学习和提高学习成绩也有一定的促进作用。

　　可是，当压力越来越大，心理上的负担已经达到极限……解压，就成了不得不谈及的问题。解压方法，系统地来说有以下几种。

　　调整期望值

　　可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

　　积极的心理暗示

　　不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

　　运动

　　疫情期间，只能在家小幅度运动了。做做广播体操也不错嘛，起码可以抻抻懒筋。

　　和有阅历的人聊天

　　多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！

　　作息规律

　　注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

　　这些老生常谈的说教是不是看腻了？那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的。

　　1、想想美好的事儿，相册里存许多朋友家人笑起来的样子，压力大的时候拿出来翻翻。

　　2、剪布条。买了一块提花布，最近执着于剪布条，用小纱剪沿着镂空点点的中间，一点一点剪成花边。我也不知道要干嘛用，但独自坐在冷气声很大的房间，听着咔嚓咔嚓的剪布声音，可以暂时忘记所有事情。

　　3、画画。秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……总之画着画着就成了一幅不错的风景，什么不开心都释然了

　　4、憋气。憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好！

　　5、洗东西

　　每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部搞下来洗！洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他任何事的打扰。

　　等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮，绝对解压。

　　6、走路

　　随便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫无目的，放空大脑，走累了就回家。特殊时期，出门前记得戴好口罩~

　　7、看片&吐槽

　　可以是动画片、也可以是电影，哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽，你会发现自己的吐槽很有创造力，烦恼烟消云散。

　　8、自我剖白

　　一支笔，一张纸。可以问自己：为什么会不开心？为什么感到压力大？是哪件事又或者说是哪几件事？这些事是不可抗拒的吗？一般说来，大多数问题都有解决方法，如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧……

　　9、撸猫

　　还有比猫猫更治愈的生物吗？喵星人敲温暖呀。稳住，高考后好大学会有的！猫也会有的！

　　10、练书法

　　练字的时候什么都可以不用想。能静心，能放空自己。坚持一段时间，书法水平会得到提升，对高考也很有用呢。

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