案例：小王的妈妈一回到家就看到小王在看手机，而没有学习，心中顿时涌起一股怒火，于是开始数落小王：“你怎么总是玩手机，不学习。你已经高三了，我看你是不想考好了，就你这个学习态度，还能考上大学吗？”小王听到妈妈一回来就劈头盖脸地说自己，心里很难过，默默地回到了房间。小王心里既委屈又伤心，觉得自己只是上网查找一些资料，妈妈回来什么也不问就直接责骂，太难过了。小王的妈妈也很后悔，最近因为工作任务较多，她内心也有很大压力，回到家就会莫名想发火，于是看到孩子没有学习就直接说了他，但之后懊悔不已，心情更加糟糕。

　　分析：心理学研究表明，情绪有较强传染性，尤其是当一个人的负面情绪没有以恰当的方式得到宣泄时，这些负面情绪就会向外爆发。有这样一则故事：爸爸在工作上受了气，回到家指责妈妈做菜不好吃。被指责的妈妈转头去训斥儿子不听话，儿子忍受不了妈妈的唠叨，一气之下摔门而出。路上，儿子发脾气踢了一只小猫，小猫受到惊吓蹿到马路上，迎面而来的小汽车来不及刹车，结果发生了惨剧。这就是“踢猫效应”。

　　心理学中所说的“踢猫效应”就是当一个人有了不满情绪和糟糕心情，往往会沿着由强者到弱者的方向传递，而最弱的那个人则会成为最终的受害者。当家庭中出现“踢猫效应”时，家庭中的弱小者——孩子，就成为最终受害者，接受了他们本不应该接受的负面情绪。生活中，我们每个人都是“踢猫效应”链条上的一个环节，遇到比自己弱的人，都有将愤怒转移出去的倾向。当一个人因负面情绪而将怒气转移给他人时，就会把焦点放在不如意的事情上，久而久之，就会形成恶性循环。家长和孩子要怎么防止家庭中的“踢猫效应”呢？

　　建议：不把坏情绪带回家

　　良好的情绪能让人保持健康向上的心态，形成和谐温馨的家庭氛围，而厌烦、压抑、忧伤和愤怒的消极情绪则会造成紧张甚至充满敌意的家庭氛围，这样的气氛会影响家庭中的每一个成员，引起一系列的连锁反应。

　　考爸考妈要学会感知自己的情绪，理解情绪，转化情绪。也就是说父母要意识到自己是生气？烦躁？还是伤心？意识到以后，可以先接受这些情绪，然后找到自己此刻的情感需求是什么？是需要休息，还是需要安慰和关心。在回到家以后，可以先去满足自己的需求：休息一会儿，或者找家人跟他们聊聊自己遇到的事情，寻求安慰和关心，找到支持的力量。父母要处理好自己的坏情绪，才不会因为情绪化而伤害家人，伤害最爱的人。

　　积极与孩子沟通

　　考爸考妈如果没有控制住自己的情绪，跟孩子发脾气了。在情绪过去后，可以邀请孩子来一场心平气和的沟通交流。告诉孩子，自己当时发生了什么事情，当时的情绪状态和需求是什么，跟孩子一起商量如果下次再遇到类似的事情怎么处理。

　　例如案例中的小王妈妈，可以跟小王说：“妈妈在工作中遇到了一点困难，今天的情绪很不好，所以看到你在玩手机没有学习时就一下子把情绪都发泄在你身上了。说完那些话，妈妈也很后悔很难过。妈妈希望你能原谅我。之后妈妈尽可能不把不好的情绪带回家，不会那么生气地跟你说话。咱们以后好好沟通，可以吗？”

　　高三这一年，孩子需要的不仅是时间上的陪伴，更是心理上的陪伴。工作再忙碌再难，也要抽空跟孩子心平气和地交流，让孩子了解自己工作的不易，让自己了解孩子的想法，加强与孩子的沟通和思想交流，不要在家庭中上演“踢猫效应”。（北京市和平街第一中学教师/刘志宏）