对于舞蹈艺考生来说，训练后的整理恢复也非常重要，那么要怎么去做呢，下面就带大家了解一些舞蹈艺考生训练时应注意的几个问题，希望可以帮助大家。

　　首先来说就是练习的内容不宜过难，组合的动作不宜过长，应逐渐增加动作难度和数量。协调能力的提高与其他能力的提高有密切关系。因此，发展协调性要和其他素质相结合。

　　姿态调控能力训练

　　姿态调控能力的训练目的是，通过各种姿态控制能力的训练，使自己的身体姿态无论怎样变化都能始终控制在最佳状态，并能在日常生活中充分体现出来，形成习惯。

　　姿态调控能力的练习，首先要进行身体及肢体基本位置的感觉知觉练习，通过这一部分的练习，使身体各部位的感觉知觉能力得到提高。在做一些肢体末梢的感觉知觉练习中，大部分小肌肉群参与了运动，使神经系统对小肌肉群的支配能力逐步得到提高，令动作优美、舒展。姿态、造型的调控练习一般都较缓慢，会有充足的时间使肢体到位，因此，可达到陶冶情操、提高自美感之目的。姿态调控能力训练，要求每个动作到位，有控制感。要做到这一点，身体主要参与运动和协同运动的肌肉都必须紧张起来，身体各部位得到了控制，人的气质也就得到了充分的体现。

　　训练的方法

　　先利用把上运动，进行部分身体及肢体的姿态、波浪、造型的调控训练，使姿态、造型充分到位，并形成习惯。

　　再利用垫上运动，进行下肢的调控能力训练，在把上运动的基础上，进一步提高和巩固肢体的感觉知觉能力。

　　在前两部分练习的基础上，做进一步的基本姿态练习，使其在行走期间也能保持良好的姿态和身体形态。

　　定位的姿态能力训练。这是前三部分练习的综合体现，利用定位或简单的移动，进行各种身体姿态的调控能力训练，展现出优美的形体和优雅的造型，充分体现形体美。