距离高考仅剩17天，此刻的你也许在奋笔疾书，也许在埋头沉思也许焦虑、恐慌如压在心口的巨石让你无法喘息。但，你的努力终将获得回报！

冲刺期间的备考建议

01、你应该知道这4点

1、制定严格的复习计划，高考前夕不可无规律复习；

2、回归基础，好高骛远可能会事与愿违；

3、整理做过的卷子，查漏补缺，了解自己当时的解题思路；

4、调整作息，不熬夜不赖床，力争让大脑的兴奋点与高考一致。

02、这5点不要做

1、不要让任何情况扰乱自己的情绪，浮躁的心态百害无利；

2、不要盲目地做题，系统复习知识点；

3、不要总是熬夜到很晚，疲惫会恶性循环；

4、不要一直埋在书本里，适当地运动放松会有更好的状态；

5、不要总是把时间放在某一学科上，注意合理分配时间。

03、各科备考攻略

语文：①回归课本，着重复习成语、默写等最能拿分的记忆性知识；②不可一味挑战难题偏题；③积累至少10个作文通用素材；

数学：①总结题型，把握最基本解题思路得分点；②训练解题思路，培养对不同难度题目的适应能力；③以高考的心态，做成套的题目，然后根据标准答案进行针对性的弥补；

英语：①背会并明确考纲词汇用法；②每天练习阅读理解，保质保量按时完成；③精练作文，尽可能熟记一些常用句型；④再过几遍语法知识；

物理：回归主干知识，特别注意基本概念、基本原理、基本实验的内涵和外延；

化学：阅读有关实验内容，注意细节，加深理解和记忆；

生物：迅速复习已做习题，反思答题不规范、概念错误、知识漏洞等。

政治：抓住基础和主干，重视课本上的黑体字，关注时事热点，总结各题型答题模板；

历史：每天花10至15分钟做一些基础题，保证自己做题的熟练性，总结各题型答题模板；

地理：重视图表，把模拟卷中的图表归类，找出解题技巧。

冲刺期间的备考方法

5月中旬到6月初的这段时间属于调整阶段，在这期间，考生主要调整复习节奏，切换考试模式。

“答题时思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。” 很多人在这一时期会出现所谓的“答题高原期”。这是多数学生必然出现的情况，这时考生需要的是改变前期的学习模式，切换到“考试模式”，“浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作，不要再过多地做练习了”。

如果“高原反应”特别强烈，可以“做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往安排不合理，不完全符合高考试卷要求，还有就是复习久了有点麻木，答题的警惕性降低。”

01、遵循这4点复习总则

1、不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下的时间不多，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心里没底。

2、注意身体，做好健康检测和安全防护。

3、调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

4、计划要尽量定低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。

02、冲刺时期注意这4步

第一步：消灭薄弱点，打造完整知识链

1、用时约一至二天。

2、把自己的一些薄弱点在纸上按不同学科罗列出来。

3、运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。

集灭法：对于某课程的某个薄弱点

a.把课本和相关的参考书找出来，翻到有这个知识点的页码；

b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述；

c.做上述相关知识点论述后面的例题；

d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。

这就是集中精力克服和消灭薄弱点的复习方法，其中步骤“c”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题，可以把这些例题复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，并按顺序粘贴在其它的纸上，形成一组极具针对性的习题。

第二步：模拟考场，掌握得分技巧

1、用时约为四天。

2、下载打印往年高考各科试卷。

3、高考卷的难度一般比模拟卷低，出现偏题的可能性较小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升信心，熟悉高考题型。

4、以每两天为一个周期，按照高考的时间安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年高考卷。

5、四天里分两个周期共完成二套卷子，其中语文卷的作文题可由学校老师提供的作文练笔题替代，综合卷可以放在晚间做。

6、每份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

第三步：理清思路，保持状态

1、用时约为一至二天。

2、针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路。

3、做一些基础性习题，保持迎考状态。

4、整理文具、证件等。

第四步：调整作息时间

高考的时间安排与大家平时的作息可能会有不同，所以要将作息做适当的调整，使自己有一个适应的过程。

03、备考时注意侧重点

1、高考看总分，短板学科通常有较大提分空间。因此，考生要注重补短板学科，尤其是其中的短板知识。在具体学科上，补短板的最好方式是查缺补漏，可把以前的错题拿出来再做一遍，并归类分析。考生在总结过程中会发现，很多题目出错是集中在相同知识点上，这样的知识点就是短板。

2、考前查错、改错比做新题、难题重要，特别是对基础部分要做好归类总结。

对于学习习惯较好、已建立错题本的考生来说，拿着错题本，先看题目会不会做、能不能改正错误，再总结哪些题目与这道题的思路方法、物理情景是相似的。错题往往不是一个点的错，而是连带知识概念或规律等内容的欠缺。因此，考生还要试着对题目做延展性的思考，把选择题的4个选项拓展成10个选项，触类旁通，把周边知识全部掌握。

考生每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门查缺补漏，弥补短板，也可同时采用弱科多投入5分钟、优势学科少投入5分钟的方式备考。

3、距离高考的这十几天，首要任务是保证状态，其次才是提高水平。因此，每天应抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。

4、临近高考，大家担着的压力越来越大。专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会平静得多。平时复习时，当你突然感到书上的字怎么都看不进去时，放下书与同伴一起谈谈学习之外的事情，或者只是安静地呆一会，相信再回来时，你会好些。

5、高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整：

①可有意识地转移注意力，如学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以学习累了听听音乐放松一下。

②有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。

③给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。

6、考前，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现本可以避免的失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况。睡眠状况直接影响着身体状态，这里提出一些应对措施：

①不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

②不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

③如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

④睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

7、备考期间，家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。

高考倒计时，我们一路同行

你的18岁，19岁，宝贵的大学时光，正是答题的黄金年龄。你现在手里拿着笔，一笔一划写出来，都是自己人生的答案。怎么会不想好好写呢？你就只写这么一次。

炎炎夏日，高考备战俨然进入了白热化阶段，未来谁是精钢，就要看谁能经得起这烈火锻造，这汗水浸没。我不能服输！我有理想，我有必须前行的动力！面对这最后十多天，告诉未来的自己：

一切皆有可能。不要松懈，不要迷茫，前方的路很近，前方的灯很亮。抛去琐碎的心，沉溺于学习中去。日后你会发现，这样的状态是种享受，是种难能可贵的历练。