高三的学习压力很大，这也就导致了很多同学在高三无法完全进入学习状态，不仅影响了心情，还影响了复习效率。所以，如何在高三保持一个良好的学习心态也是非常重要的。

所以我们针对不同的焦虑原因提出了相应的解决办法，不一定适合你，但是你可以看看，或许对你会有所启发。

1.首先，高三为什么会心情波动？第一个原因是临近高考，很担心自己发挥失常。一次考试就能改变你的命运，而你赌上的是你这是十多年日日夜夜的学习努力，能不紧张吗？所以，会有些焦虑是正常的，但是你可以用一些方法降低这样的焦虑。

比如，你可以把注意力放在学习上，而不是放在高考上，你可以骗自己高考还有很久，让自己放松一点，把不久后的高考想象成一次平常的考试，而高考还有很久呢；

你可以不断给自己心理暗示，大不了考砸了就复读，而且万一考好了考上了清华北大呢，人总是要有些幻想的。既然都是一次考试，有人发挥失常，必然有人发挥超常，那为什么不是你呢？凡事还是要往好的方面去想。

2.其次，有的人会觉得紧张是因为高三压力大，这个压力可能来源于你的父母老师，你的作业会突然多起来，题目也会突然难起来，综合性会强很多，刚开始你有可能会很难适应，而且父母会突然对你要求严厉，毕竟最后一年了。所以，你会觉得天天都是在学习，压得你喘不过气。

如果压力让你觉得焦虑，你可以试试去幻想一下高考之后的事情。比如你想要学的兴趣爱好，在高中父母总说会影响学习，可是高考之后你就可以做你喜欢做的事情；比如你想去旅游，你想玩游戏，你想刷剧看小说，现在你做不了这些事，可是只要过了高考，这些都不再是空想。

但是前提是，你现在必须努力读书，否则如果你的成绩太不尽人意，你或许还要去复读，所以咬咬牙坚持一下，用未来鼓励自己，你就会觉得这些压力其实都是动力，曙光就在前方。

3.很多家长都不注重孩子高三的心态，总觉得高三拼命学习就是一件正常的事，殊不知很多学生高考成绩不好都是因为高三的心态。所以，不管是家长还是学生自己，都不要忽略了高三的心理状态，要及时沟通，父母也应该多理解孩子，工作很累，但学习也真的不是一件容易的事情。

最后，祝所有高三同学在明年都能取得一个满意的成绩，成功考入理想的大学！