放眼高三，有人在体会青春的甜，有人自嘲自己是“高三牲”；有人在刷题中得到安心和满足，有人却死磕着自己怎么也提不上去的模考成绩。高三成绩到底几月定型？为什么别人的分数突然拔高，而自己却一次比一次差？

要回答这个问题，你得先知道自己处于复习的哪个阶段。

高考前三大阶段

一、12月到2月是冲刺期，别盯名次

经过几个月的学习，你已经适应了高三的节奏，现在开始冲刺不用费力！

前三个月的学习，基本上梳理了你的知识点，尽管一轮还没结束，但是已经到了下半场，这个时候要一鼓作气！

2月的寒假前后会让你出现一段时间的游离，只有在这个月，才是真正的冲刺期！

二、2月到4月是质变期，增分最快

2月以后，进入到了第二轮的复习，试卷又变多了，题目刷了一遍，还要再刷！

很多学生会出现“高原现象”或者“舌尖现象”。

高原现象：在第二轮复习中相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习速度停止不前，心理出现焦虑和慌张！心理学上把这种现象称为“高原现象”，很多同学都说，遭遇了学习瓶颈。

舌尖现象：还有一些学生，看到一些做过的题，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。但是大家不要慌！冷静下来，放空大脑，重新过一遍基础知识！梳理脉络！等你迈过这个坎了，你会发现增分很快！这就是量变到质变的过程！

三、5月以后稳保

5月之后，各种模拟考开始了！这个时候，要开始调节作息、调节饮食，并且还要高度重视你的每一次考试！这一段时间的成绩提高，就会慢了下来，或者说逐渐趋于稳定！

在5月以后，要做的是，适应考试节奏，不让自己的成绩大起大落，保持正常发挥缓慢提高！5月中旬以后，成绩也慢慢定型，你也知道自己在哪个水平。这个时候，你更要从基础抓起，争取小题、基础题不丢分！

抱着一个原则：能得一分是一分！小题不出错，大题多拿分，这样你就赢了！

如此看来，只剩这三个阶段，艰难的高中生活就结束了。

但是，就在这剩下的大半年中，几乎所有的高三学生还都会经历至少三次的心理疲惫期，这和学生是否学习好坏无关，也和性格习惯无关，是几乎不可避免的过程，所以如何平稳度过这段时期也显得尤为重要。

进入年底，很多学生出现倦怠、焦虑的情况，如何突破现状呢？请对号入座：

01、网课焦虑

听了很多课，感觉学了很多，一做题和考试啥也不会。

解决措施：预习、互动、复习，仔细思考自己少做了哪一步。

02、网络焦虑

过于沉迷网游、短视频、社交平台等，明知道自己在浪费时间也不愿意改变。

解决措施：社交平台的算法推荐机制正侵蚀着人们的感官，也许你一直刷着自己感兴趣的事物，但有没有考虑过：兴趣是会衰退的，感官的刺激只会一次次触碰你的阈值上限。

真正的终生兴趣，一定不是浅层的爱好。就好比学习，把学习当兴趣也许很难，但一定有益。

03、身材/健康焦虑

万万没想到，我们会开始怀念课间操、大课间、学农、军训这些校园锻炼活动。后疫情时代似乎改变了很多生活方式，“躺”，成了很多人的生活状态。

解决措施：高中生们，拜托让自己运动锻炼起来，（不信去评论区看看有多少“虚弱又熬夜”的大学生）

04、熬夜/失眠

长期熬夜可以预防老年痴呆，因为大概率撑不到老年，不是！

解决措施：睡前别看手机，睡前不要胡思乱想。尝试睡前播放英语/历史/政治/语文科目的学习音频。

现在努力还来得及吗？

“开始努力就永远来得及，不努力就永远来不及。”

考试的意义是让你发现这段时间被你忽略的知识点，攻克不会的难题，让你的能力和水平再提高一点点。

而不是让你因为成绩的不理想而放弃自己。只要你下定决心，高考前的所有努力都还来得及。