快来！快来！快来！

教你一套健脑益智

高考解压操

距高考还剩

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天

亲爱的学弟学妹们，明日的此刻，想必你们已经坐在高考的考场上。在过去的数载光阴里，我们一起见证了你们日夜的笔耕不辍，看到了你们对创造美好未来的决心和不懈的努力。在这最后一天里，与我们一起做一套健脑益智高考解压手指操操，放松心情，舒展身体。

天津中医药大学副校长郭义教授发明的郭氏井穴保健操是一套适宜于青少年群体的保健操，通过动动小手，起到健脑益智、调畅情志、舒缓安神的作用。对于即将奔赴考场的你们，保持放松的心态尤为重要。

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“郭氏健脑益智井穴保健操”歌诀

国医井穴保健操，健脑益智效果好。

指腹互拍第一步，通调气血解疲劳。

手指弯曲搓甲根，前后摩擦像小猫。

弹指甲时力适度，通督开窍又醒脑。

按掐井穴是关键，双手互帮互犒劳。

指根旁开使劲按，有点酸痛最为妙。

大鹏展翅来收尾，十指用力向外找。

简单五步要记牢，健康中国手指摇。

第一节：拍指腹

双手五个手指相对拍击

第二节：搓甲根

手指弯曲，第一指节一一相对，双手大拇指、示指（食指）、中指、环指（无名指）、小指前后摩擦彼此指甲根部

第三节：弹指甲

双手大拇指依次分别弹动示指（食指）、中指、环指（无名指）和小指

第五节：大鹏展翅

双手五指用力向外张开

另外，推荐大家一个代茶饮方和一道粥饮，即菊花玫瑰花茉莉花茶和薏仁红枣养生粥，将两者合用有清肝舒肝、清热解毒之功。

过去的努力、执着、欢笑，抑或是痛苦、无奈、泪水，都将化作你前行的动力。此去之路，我们祝你一路顺风。前方必是光芒万丈，簇拥鲜花与掌声。

高考必胜，金榜题名，

我们在“双一流”天中等你!

文案 | 马祯祯 王可欣

图片 |黄琦珂张羽茜

编辑 | 周岩冰

责编 | 周岩冰 范依琳

审编 | 祁建松

统筹 | 本科招生宣传志愿者协会