高考倒计时

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GAO KAO

以梦为马·不负韶华

天

考的都会/蒙的全对

GAO KAO DAO JI SHI

随着高考的临近

高三的同学们

进入了紧张的倒计时阶段

愿你们金榜题名不负韶华

高

考

加

油

寒窗苦读 学海沉浮

乾坤未定你我皆是黑马

小招在这里祝高三学子

金榜题名 前程似锦

PART.1

调整情绪 积极备考

/ GAO KAO JIA YOU /

时光荏苒 岁月如梭

面对即将而来的高考

心情紧张是在所难免的

别担心

接下来小招教你

缓解焦虑的小妙招

1.深呼吸法

这是最简单有效的方法

闭上眼睛

深深的吸气（123~）

然后深深的呼气（123~）

呼气时

想象把压力呼出体外

多重复几次直到放松

GAOKAOJIAYOU

2.冥想练习

在冥想时闭上眼睛

专注与放空自己

重复一个对自己有帮助的词语

可以帮助你平静下来

减少压力

3.自我暗示

考试前可以通过积极的自我暗示

减少压力 放松心情

如“我已经做好了面对高考的准备”

“我可以的”

这些暗示可以增加自信

减少压力

怎么样

这些调整心态的小妙招

对你们有帮助吗

每个人都有各自调整心态的方法

宣泄情绪 转移注意力 调整期望值

找到适合的自己方法

才能更好的调整压力积极备考

PART.2

检查文具

/ GAO KAO JIA YOU /

高

考

加

油

今年的高考

考生需要自行携带文具

就跟着小招一起看看

需要带齐哪些文具吧

BIDAIWUPIN

必带物品

1. 身份证（务必检查身份证的有效期）

2. 准考证（保证准考证无破损无涂鸦）

3. 0.5的黑色签字笔（多带几支）

4. 2B涂卡笔（带铅）

5. 橡皮（无包装）

6. 套尺

7. 透明笔袋

JINZHIXIEDAIWUPIN

严禁携带

1. 手机及其他电子通讯产品

2. 电子手表

3. 计算器

4. 金属物品

同学们考前的晚上

要记得检查文具是否带齐

千万不要抱有侥幸心理

考试千万场 诚信第一条

PART.3

金榜题名 高考上岸

/ GAO KAO JIA YOU /

少年不俱岁月长

彼方尚有荣光在

相信自己 相信奇迹

星光不问赶路人 时光不负有心人

希望你的成绩照亮夏天

带着自己的期许

向着更美好的未来前进

小招在郑商祝福所有考生

考的全会 蒙的全对

愿你提笔 高考征战四方

愿你合笔 谈笑清风无恙

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编排 | 刘思仪

校对|魏明玉责编|李兆洋张钰出品|招办新媒体统筹|招生就业处