空军招飞不仅是对勇气与毅力的考验，更是对身体条件，尤其是视觉能力的严苛筛选。“眼睛”，作为飞行员洞察天际、捕捉瞬息万变风云的窗口，其重要性不言而喻。2025年度空军招飞工作已正式启动，各位有志于报考空军飞行员的同学，务必做到“用眼不伤眼”，健康维护你的眼睛！

1.不得乱用眼药：当眼睛遭遇不适或疾病时，务必及时寻求专业医疗帮助，任何药物的使用都需严格遵循医生的指导。切勿擅自购买非处方眼药水或随意使用他人遗留的药剂，此举不仅可能掩盖真实病情，延误最佳治疗时机，更可能因药物使用不当而引发一系列不良后果，严重威胁视力健康。因此，珍视双眼，从合理用药做起。

2.重视眼睛保养：为了眼睛的长期健康与明亮，同学们应高度重视其日常保养。在饮食上，积极摄入富含维生素A的食物，如精选的动物肝脏、营养丰富的蛋黄，以及色彩缤纷的胡萝卜等有色蔬菜，这些天然食材均为眼睛提供了宝贵的营养支持，对于维护视力、促进眼部健康具有显著益处。

3.异物入眼需妥善处置：当异物进入眼睛时，不要用手乱揉或过度转动眼球，以免异物擦伤角膜造成更大的损伤。如果异物只是黏附在表面，用拇指和食指轻轻拉起眼睑，使异物随泪水流出。如不能随眼泪流出，可用干净的棉球轻轻擦掉。

4.加强眼部防护：不玩锋利或尖锐的锥、棒，使用此类用品时要注意安全，尤其不要用其开玩笑。不要徒手放鞭炮，不要近距离观看正在燃放的爆竹。通过有颗粒状物质飞溅的区域时应眯上眼睛，必要时应戴眼镜或眼罩，避免眼外伤发生。

5.讲究眼睛卫生：保持良好的眼部卫生习惯是预防眼疾的关键。应养成勤洗手的习惯，避免用未经清洁的手直接接触眼睛，以减少细菌、病毒等微生物入侵的风险。同时，坚决不随意揉眼，以免对脆弱的眼球造成物理性伤害或带入更多病原体。在日常生活中，坚持使用个人专属的毛巾和脸盆，提倡一人一盆一巾，养成良好的习惯，避免眼病相互传染。

6.坚持做眼保健操：坚持进行眼保健操是缓解眼部疲劳、促进眼部血液循环的有效方式。在进行眼保健操时，应全神贯注，确保每一个动作都准确到位，以达到最佳的护眼效果。重要的是，要特别避免任何可能挤压、按压眼球的粗鲁动作，这些不当行为非但无益于眼睛健康，反而可能对其造成伤害。

7.保证光线照度：为了保障视力不受损害，营造适宜的室内光线环境至关重要。应确保室内照度适中且分布均匀，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激。在阅读或书写时，应远离直射阳光或昏暗角落，选择光线柔和、稳定的场所进行，同时保持正确的坐姿，避免躺着、乘车时或行走中阅读，以减少视觉疲劳和眼睛压力。

8.科学使用眼睛：读书写字时，保持端正的坐姿，避免塌腰、歪头等不良姿势，确保眼睛与书本之间维持大约一尺的适宜距离，以减少对眼睛的过度负担。同时，遵循“40-20-20”法则，即每连续用眼40分钟后，远眺20英尺（约6米）处至少20秒，以有效放松眼部肌肉，恢复视力。