近期，一项备受高考生及其家长瞩目的重要消息传出——新高考综合改革适应性演练即将拉开帷幕。值得注意的是，此次演练并非以往大家所熟知的“八省联考”。其目的在于帮助考生们更好地适应即将实施的新高考模式，使他们能够熟悉新的考试流程和题型变化。对于即将面临高考的学子们来说，这无疑是一次极为重要的 “实战预演”。那么在这个关键时期，高考生该如何高效冲刺呢？一起来看！

一、心态调整是关键

1.保持平和心态

面对适应性演练和即将到来的高考，紧张和焦虑是正常的，但过度的紧张只会影响发挥。考生要学会调整心态，以平和的心态看待每一次考试和练习。可以通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力，保持良好的心理状态。

2.增强自信心

相信自己的能力，是成功的关键。在冲刺阶段，考生要回顾自己的学习成果，看到自己的进步和优势，增强自信心。同时，要避免与他人过度比较，专注于自己的学习进度和目标。

二、科学复习提效率

1.制定合理的复习计划

依据个人实际情况，精心规划复习进程，详细列出复习时间表。在复习中，需有针对性地分配时间，对成绩相对较弱的科目及未掌握牢固的知识点进行集中强化。此外，务必预留充足时间参与模拟考试，并系统性地复习错题，以此来提升自己的应试技巧和水平。

2.回归课本，夯实基础

高考注重对基础知识的考查，因此考生在冲刺阶段要回归课本，夯实基础。对课本中的知识点进行系统梳理，理解并掌握其内涵和外延。同时，要注重对基本概念、公式、定理的记忆和运用。

3.真题演练，熟悉题型

通过做历年高考真题和模拟题，熟悉高考题型和命题规律，提高答题速度和准确率。在做题过程中，要注意总结解题方法和技巧，形成自己的解题思路。

4.错题整理，查缺补漏

将平时做过的错题进行整理，分析错误原因，找出自己的知识漏洞和薄弱环节。针对这些问题进行有针对性的复习和强化训练，避免在高考中犯同样的错误。

三、考场技巧需掌握

1.合理安排答题时间

在考试期间，考生应依据题目的难易程度及其所占分值来科学分配答题时间。建议优先解答较为简单的题目，随后再着手处理难度较大的题目。一旦遇到难以立即解答的题目，不应过度纠结，而应暂时跳过，继续解答后续题目。待全部题目解答完毕后，再返回头来集中攻克先前跳过的难题。

2.认真审题，规范答题

注意审题正确，强化答题规范，避免出现答非所问、条理不清、专业术语用词不当、问题回答不全、专业符号出错、字迹不清等方面的问题，减少非知识性失分。

3.保持良好的考试心态

在考试进行中，考生应保持沉着冷静，面对不会解答的题目时切勿慌乱。此时，可通过深呼吸的方式调整自己的心态，随后再次尝试解答。若经过努力仍无法解答，可暂时搁置，先完成其他题目，待全部题目都完成后，再返回头来重新思考这道难题。