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小

MINOR SNOW

节气

雪

又是一年小雪到

Minor Snow

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气。

小雪

MINOR SNOW

作为反映降⽔、⽓温等⽓候现象的节⽓，⼩雪节⽓与天⽓的⼩雪没有必然联系。天⽓中的⼩雪，是指强度较⼩的降雪；⼩雪节⽓，表明东亚地区已确⽴⽐较稳定的经向环流，西伯利亚低压或低槽东移，就会有⼤规模冷空⽓南下，从⽽带来⼤范围⼤风降温天⽓。这时候如果出现降⽔，基本上就是雪夹⾬ 、雪化⾬了。《⽉令七⼗⼆候集解》中说：“ ⼗⽉中，⾬下⽽为寒⽓所薄，故凝⽽为雪。⼩者未盛之辞。”

小雪一定下雪吗？

我国领⼟⼴袤，南北跨度⼤，⼩雪节⽓各地会有明显的差异：

此时东北⼤地封冻，“⼩雪地封严”；西北已经开始出现⼤雪；黄河以北“北风吹、雪花飘”，正是孟冬季节，很多地区出现初雪；江南则是 “荷尽已⽆擎⾬盖，菊残犹有傲霜枝”“ 枫落吴江⼩雪天，三三两两捕鱼船” ；在华南地区，⼤雪节⽓以前降雪机会极少，即使下雪，也是纷纷扬扬落地⽆。

⼴州虽然没有下雪，但是寒潮和强冷空⽓都不期⽽⾄，这⼏天⽓温都有所下降，⼤家要注意保温、保暖。多添加⾐物，可以适当购买⼀些较厚⼀点的外套、⽑⾐等。

⼩雪节⽓

朔风乍起 ，叶落清寒

冬天已然迈进⻔来，⼀步⼀摇都是景

⼀字⼀句皆是意，在诗词中遇见冬天

小

雪

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小

雪

在江南地区，⼩雪之后，家家户户开始腌制、风干各种蔬菜，包括白菜、萝⼘，以及鸡鸭鱼等肉，以备过冬食用 。

⼩雪期间 ，⽥⾥的农活已经不多了 ，⻢上就要进⼊⻝物匮乏的冬季 ，因此必须做好越冬准备。所以 ，⼩雪的相关习俗⼤多与吃有关。

“小雪”习俗

“碌”是像车辘那样滚动，意思指⽤筷⼦卷起糯⽶粉团 ，像车辘那样前后上下左右 ，四周滚动粘上芝⿇花⽣沙糖；

“ 烧”即是热⽓腾腾。

吃糍粑⼀要热、⼆要玩、三要⽃，才能体味

“⼗⽉朝，糍粑碌碌烧” 的农家乐趣。

在南⽅某些地⽅ ，⼩雪时节还有吃糍粑的习俗。有俗语称 “ ⼗⽉朝 ，糍粑碌碌烧” ， “碌碌烧” 是形象的客家语⾔。

“ ⼩雪” 时节⼈居环境 “ 阴盛阳衰”，但“动则⽣阳”。专家建议，应迈开双腿，适度户外活动，加强个⼈锻炼 ，多晒太阳，以壮阳⽓；规律⽣活，早睡但可以适时晚起，保持个⼈良好卫⽣习惯；养⽣保健宜遵循“ ⼩雪清肠”原则，⻝材以清⽕降燥，化滞消积，温中益⽓，滋阴 补肾为主，荤素搭配，合理饮⻝，适量补充维⽣素C，增强个⼈免疫⼒；注意及时增添⾐物，预防感冒。

QUESTION

如何在“小雪”养生？

END

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文案：李慧楠

编辑：刘卓妍

责编：迟元魁

审核：吴嘉帆

终审：夏丹