随着高考的脚步日益临近，考生们的压力也在逐渐增大。在这个关键时刻，一些细节往往能对考试结果产生重大影响。今天，我们就来聊聊越是临近高考，越要注意的那些事。

心态调适：保持适度紧张，避免过度焦虑

临近高考，感到紧张和压力是正常的。适度的紧张可以让我们保持警觉，提高学习效率，但过度焦虑则会影响我们的思维和记忆。

首先，要正确认识高考。高考固然重要，但它不是人生的唯一出路。把高考看作是一次检验自己知识和能力的机会，以平和的心态去迎接它，反而能发挥出更好的水平。

其次，进行积极的自我暗示。每天告诉自己“我可以的”“我已经做好了充分的准备”，回忆自己过去成功的经历，增强自信心。当感到焦虑时，可以做几次深呼吸，放松身体，让自己平静下来。

作息调整：规律作息，保证充足睡眠

考前的作息调整至关重要。许多考生在临近高考时，会选择熬夜复习，认为这样可以多学一些知识。然而，这种做法往往适得其反。长期熬夜会导致大脑疲劳，记忆力下降，影响学习效率。

从现在开始，要尽量按照高考的考试时间来调整自己的作息。比如，上午9点到11点30分考语文，那么在这个时间段内，就集中精力做语文模拟题，让大脑适应这个时间段的思维活跃度。晚上尽量在11点前入睡，保证每天有7-8小时的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息。

饮食注意：合理饮食，营养均衡

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，考前的饮食也不容忽视。合理的饮食可以为考生提供充足的能量，保持良好的身体状态。

一方面，要保证饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃一些鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。另一方面，要避免吃过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免引起肠胃不适。同时，要注意饮食卫生，防止食物中毒。

知识巩固：回归基础，查缺补漏

在最后的冲刺阶段，不要再盲目地做大量难题，而是要回归基础知识。高考中，基础知识占据了很大的比重，只有把基础打牢，才能在考试中取得好成绩。

可以对照考试大纲，梳理知识点，看看自己哪些地方还存在漏洞。对于那些经常出错的知识点，要进行重点复习和强化训练。同时，要把之前做过的错题拿出来，重新做一遍，分析错误原因，避免在高考中犯同样的错误。

考场准备：提前规划，熟悉流程

在考试前几天，要提前做好考场准备工作。了解考场的位置，规划好去考场的路线和交通方式，计算好路上所需的时间，确保提前到达考场，避免因迟到而影响考试心情。

同时，要准备好考试所需的证件和文具，如身份证、准考证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、尺子等。可以将这些物品放在一个透明的文件袋中，方便携带和检查。

此外，还要熟悉考场规则和考试流程，了解考试的时间安排、答题要求等，做到心中有数。