“压力变形记”活动圆满结束

2025年4月17日下午，在北区心理健康与咨询服务中心活动室405，由心理健康教育专职教师带领开展了“压力变形记”，在活动中释放压力，增强相互之间的信任与合作，同时引导成员们学会如何在面对压力时进行有效的情绪管理和自我调节。

压力是外界或内在需求超出个体应对能力时触发的身心紧张状态。适度的压力可激发动力，但长期高压会损害身心健康，引发焦虑、失眠或免疫力下降等问题。有效调节需结合认知调整（如积极归因）、行为管理（运动/社交）及放松训练（冥想/呼吸法），以维持身心平衡。

本期活动共7位同学参与，主要包含1个热身活动和3个主题活动。在活动过程中，团体成员在“心有千千结”中通过解开复杂的结，体验到团队合作的重要性；而“压力卧底”和“压力传递”活动则让成员们在轻松愉快的氛围中释放和调节自身的压力，达到了预期的活动效果。

文字编辑：李甜甜

一审一校：闫 悦

二审二校：谈韵莹

三审三校：尹秀军