拿到录取通知书的那一刻，你的人生已经翻开新篇章。而大学军训，就是这段旅程的“硬核开场白”。军训一般持续两周到一个月，是你上大学后的第一个挑战。这份攻略能帮你顺利应对军训。

军训前：必备物资清单

行李箱空间有限，以下这些物品必须带上：

衣物方面：纯棉内衣裤和运动袜至少准备5套，因为每天训练量大，容易出汗，这些衣物吸汗透气，能让皮肤舒服点。鞋子选带气垫的运动鞋，再在鞋里垫上硅胶鞋垫，能减轻站立的疲劳。带一件宽松外套，早上出操和晚上拉歌时可能会冷，用得上。

防护方面：一定要用SPF50+的防晒霜，全身都要涂，后颈和脚踝这些地方别漏掉，不然晒红了会很疼。防晒喷雾方便补涂，但要注意避开眼睛和口鼻。准备一瓶芦荟胶，晚上睡觉前涂在晒红的地方，能缓解灼热感。

杂物方面：1.5升的大水杯不能少，最好选带吸管的，训练间隙能方便地喝水。军训时别戴隐形眼镜，汗水进眼睛会很痛，戴框架眼镜更合适。再备几片防磨脚贴，新鞋容易磨出水泡，贴上能舒服些。

军训中：注意事项

站军姿时间很长，注意这些细节能让你轻松点：

关注身体状况：如果感觉眼前发黑、耳鸣，别硬撑，赶紧喊“报告”。教官知道大家的体能极限，到阴凉处休息，喝点盐水，能防止中暑。女生遇到特殊情况，提前跟教官说，一般会安排轻松点的任务。

集体生活小窍门：宿舍是休息的地方，睡前和室友聊聊天，能增进感情。帮同学递水、借创可贴，能让集体生活更融洽。但要注意，别随便用别人的东西，比如防晒霜，这是基本的尊重。

训练时的技巧：踢正步脚腕疼，就把重心放在前脚掌；站军姿腰背僵，想象头顶有根线往上拉。休息时多活动手腕脚踝，晚上用热水泡脚15分钟，第二天训练会轻松不少。

军训后：调整与收获

军训最后一天结束，你会有这些变化：

你可能会变黑，但意志力会变强，和室友的关系也会更亲近。把穿脏的迷彩服洗干净收好，以后看到它，就能想起军训的经历。

军训不是要把大家变成一样的人，而是让你在集体中学会适应，既能认真完成训练，也能和同学好好相处。军训结束后，你会更适应大学生活。