暑假尚未结束，不少新高一学生已开始思考即将到来的高中生活。课程难度是否会大幅提升？新的班级能否快速融入？这些疑问是多数人面临新阶段时的正常反应。利用暑假做好心理与行动上的准备，有助于开学后更快适应高中节奏。

提前认识“转变”很重要

暑假里不用急着焦虑，但得清楚高中和初中的不同。比如科目上，可能生物、地理、物理、数学等学科的难度会明显提升；老师讲课不会像初中那样反复强调基础，节奏会快一些；身边的同学来自不同学校，相处模式也得重新适应。就像去陌生地方前看一眼地图，知道大概方向，心里就会踏实些，接受这些不同，是适应的第一步。

别被“不适应”的预想吓住

很多人暑假会琢磨：“学不会怎么办？”“融不进集体怎么办？”其实这些担心很常见。就像第一次学游泳，总会怕呛水，但真下了水，慢慢就找到平衡了。暑假里可以告诉自己：刚上高中不适应是多数人的经历，给自己两三个月的调整期，不用逼自己一下子做到完美，允许自己有个慢慢进步的过程。

用小行动积累信心

暑假里做点小事就能为高中铺垫。比如每天花半小时翻一翻高中课本，看看章节标题和重点公式，不用死记硬背，有个印象就行；或者通过学校新生群加一两个同学，聊聊暑假作业、兴趣爱好。哪怕只是记住了一个物理公式、和一位新同学聊过一次天，都是进步。把这些记在本子上，看着积累的痕迹，信心自然会慢慢增长。

暑假里备好学习“工具箱”

趁着暑假，练几个实用的学习方法。比如每天列个简单的计划单，写上“上午背20个单词、下午看一节数学预习课、晚上半小时运动”，不用太复杂，能让时间安排更有条理就行。也可以找一套高中基础习题，挑几道简单的做做，感受下难度，遇到卡壳的地方圈出来，开学后带着问题问老师，慢慢养成及时解决问题的习惯。

提前搭起人际“小桥梁”

暑假里若有学校组织的新生见面会，不妨去参加，见面时主动和身边同学打个招呼，记记对方的名字；线上群里看到同学聊自己感兴趣的话题，也可以接几句话。不用刻意找话题，聊聊暑假看的电影、喜欢的球星，慢慢就熟了。开学后再见面，一句“之前你说的那部电影我也看了”，就能拉近距离。