当艺考集训的号角渐渐平息，背着画板的你，终于要回到熟悉的高中校园。但此时同学们埋头刷题的身影、黑板上不断更新的倒计时，都在提醒着你：文化课冲刺战，已经打响。

摸清文化课 “家底”

集训时，文化课就像被暂时搁置的拼图，很多知识点可能已经模糊。回校后的第一步，千万别急着跟风刷题，而是要先 “体检”—— 通过一套完整的模拟卷或近期的月考卷，彻底摸清自己的文化课水平。​

可以重点关注这几个方面：哪些科目分数常年在及格线边缘徘徊？哪些知识点是一看就懂、一做就错？哪些题型属于 “完全没印象” 的盲区？把这些问题一一列出来，就像给文化课学习画了一张 “地形图”，接下来的复习才能有的放矢。​

制定 “阶梯式” 复习计划​

很多艺考生回校后看到同学们进度飞快，容易陷入 “赶进度” 的焦虑中，试图用一周时间补完三个月的内容，结果往往是囫囵吞枣、收效甚微。其实，文化课复习就像爬楼梯，得一步一个脚印踩稳了再往上走。​

可以把剩下的时间分成三个阶段：​

基础恢复期：回归课本，把集训期间落下的基础知识点重新过一遍，比如语文的古诗文默写、英语的单词短语、数学的公式定理等，确保每个考点都理解到位。​

专题突破期：针对自己的薄弱模块进行集中训练，比如历史的时间线梳理、地理的图表分析、物理的力学计算题等，通过专题练习掌握解题技巧。​

模拟冲刺期：每天按高考时间做一套完整的模拟卷，培养答题节奏，同时对错题进行归纳总结，查漏补缺。​

记住，计划一定要具体到每周、每天，甚至每个小时，比如 “周一晚上 7-9 点复习数学函数”“周三上午背诵 30 个英语高频单词”，这样执行起来才不会跑偏。​

主动 “链接” 老师和同学​

集训时习惯了小班教学或一对一指导，回校后面对大班课可能会不适应，这时候千万别把自己封闭起来。老师是最了解高考考点的人，主动找老师沟通自己的学习情况，问问 “我这个分数段该重点抓哪些内容”“这道题有没有更简单的解法”，往往能得到针对性的建议。​

和同学的互动也很重要。可以找几个学习节奏相近的同学组成小组，互相抽查知识点、讲解难题，甚至分享彼此的复习资料。比如，你擅长语文作文，他精通数学压轴题，互相 “取长补短”，效率会高很多。​​

调整心态，接受 “暂时落后”

回校后可能会发现，有些同学的文化课已经遥遥领先，这时候很容易产生 “我肯定赶不上了” 的挫败感。但你要知道，艺考生的文化课录取线本身就低于普通考生，而且你的优势在专业课，只要文化课达到录取线，就能和别人站在同一起跑线。​

与其和别人比进度，不如和过去的自己比进步。今天比昨天多记住了 5 个单词，这次月考比上次多拿了 10 分，都是值得开心的小事。把注意力放在自己的目标上 —— 比如 “我的目标是 400 分，现在 320 分，还差 80 分，平均到每个月就是 20 分”，一步一步靠近目标，心态会更稳。​

同时，也要学会给自己 “减压”。每天留 20 分钟做些喜欢的事，比如听首歌、画张速写、散散步，让大脑适当放松，反而能提高学习效率。​

最后提醒：别忽视 “细节管理”​

除了学习本身，这些细节也可能影响最终的结果：​

作息要规律：别再熬夜刷题，保证每天 7-8 小时睡眠，让大脑保持清醒状态。​

饮食要健康：少吃外卖和零食，多吃蔬菜、水果和蛋白质，避免因为身体不适影响学习。​

关注高考政策：及时了解目标院校的录取规则、文化课分数线变化等信息，比如有些学校是 “专业课过线，按文化课排名录取”，有些是 “综合分录取”，提前搞清楚才能更有针对性地复习。