高中阶段，看着满满的课表，再瞅瞅堆积如山的作业，想提升自己却挤不出时间，那种无力感太难受了。别着急，今天就来给大家分享一些超实用的 “见缝插针” 学习高招，让你巧妙利用零碎时间，学习效率蹭蹭涨！​

早晨：开启高效学习的黄金时段​

早晨，大脑刚从休息中苏醒，最适合填充新知识。别让宝贵的清晨在迷糊中溜走，语文古诗词、英语单词和范文，还有政史地等文科知识点，都能在这时轻松装进脑袋。你可以边洗漱边听英语音频磨耳朵，吃早餐时顺便复习昨天学的公式定理。要是能提前几分钟到教室，那就更棒啦，趁着教室还安静，赶紧背诵几个重点内容，为一天的学习开个好头。​

课间：化零为整的学习小站​

课间短短十分钟，看似不起眼，实则能发挥大作用。要是上节课有没听懂的地方，课间赶紧找老师或同学问清楚，趁热打铁把知识漏洞补上。要是没有疑问，也可以预习下节课要讲的内容，把教材大致看一遍，圈出不懂的地方，带着问题听课，效率肯定高。当然，如果上节课特别烧脑，课间就别勉强自己学习了，出去走走，呼吸下新鲜空气，放松放松大脑，为下节课储备能量。​

零碎时间：积少成多的知识积累期​

每天都有很多零碎时间，像等公交、排队打饭、回宿舍路上等等，这些时间加起来可不少呢。以前，这些时间可能都被我们浪费了，从现在起，把它们利用起来！准备一个小本子，上面记着单词、公式或者作文素材，有空就拿出来看两眼。在脑海里回顾学过的知识点，像放电影一样，哪个地方卡住了，就说明这个知识点掌握得不够好，等有大块时间时再重点复习。还可以和同学互相提问，在轻松的氛围中巩固知识，既有趣又有效。​

午休：劳逸结合的关键环节​

午休时间宝贵，可别一股脑用来学习。经过上午的高强度学习，大脑和身体都需要休息。适当午休能让下午的学习更有精神，效率更高。吃完饭别马上学习，先散散步，帮助消化。午休时间也不用太长，20 - 30 分钟就够，既能缓解疲劳，又不会让你下午昏昏沉沉。要是睡不着，也可以闭目养神，放松身心，为下午的学习 “充电”。​

晚自习：深度学习的攻坚时刻​

晚自习时间相对较长且安静，是集中精力攻克难题、复习巩固的好时机。先把当天作业按照难易程度和重要性列个清单，从难的、不擅长的科目开始做，这时精力充沛，更有能力挑战难题。把抄写、背诵类相对轻松的作业留到后面，当作学习间隙的放松。做作业时，遇到不会的先做好标记，别死磕，等完成大部分作业后，再集中精力解决难题。做完作业后，别忘了复习当天学的内容，梳理知识点，整理笔记，把错题收录到错题本，分析错误原因，总结解题方法。​

除了合理安排时间，还有一些小技巧能帮你提高学习效率：​

番茄工作法：把学习时间分成 25 分钟的小块，每个小块结束后休息 5 分钟。这样能让你保持高度专注，避免长时间学习导致的疲劳。​

制定学习清单：每天开始学习前，把要完成的任务写下来，完成一项打个勾。看着清单上的任务一个个被消灭，超有成就感，学习动力也更足。​

利用工具辅助：现在有很多学习类 APP，像背单词的百词斩、整理笔记的印象笔记等，能帮你更高效地学习。