保研是一场从大一就要开始的持久战，目标明确的学子往往能通过科学规划抢占先机。这份时间表帮你理清每个阶段的核心任务，让努力更有方向。

大一：筑基定调，抢占先机

入学首月务必查阅本校推免政策，明确绩点占比、加分细则等规则。基础课如高数、英语占分高，需保持85分以上，课前预习、课后用思维导图巩固，期末结合真题冲刺。英语方面，四级过线即可，但六级需刷到500分以上，部分顶尖院校要求550分。科研以体验为主，可联系导师参与实验室基础工作，了解专业细分方向；竞赛则摸清高含金量赛事时间线，为大二发力打基础。

大二：深耕突破，构建壁垒

科研进入实战期：主动联系导师参与课题，优先申报省级大创项目，掌握文献管理等工具，寒假尝试撰写论文初稿。竞赛聚焦1-2个核心赛事，如理工科选数学建模、“挑战杯”，文科侧重英语竞赛，组队时优先有经验的队友，避免当“挂名队员”。英语继续刷六级至550分，同时阅读目标院校导师的英文论文，参加演讲赛强化口语。

大三：决胜冲刺，精准收官

上半年完成论文投稿、竞赛奖项更新，金融等专业需申请行业实习并量化成果。1-4月准备文书：个人陈述突出“绩点+科研+竞赛”的匹配度，简历用数据说话，推荐信联系2位副教授以上职称的老师。5-7月投递夏令营（主攻梦校+中等院校5-8所），8-9月预推免补投（10-15所），9-10月正式推免确认offer。面试前需复习核心教材、预设科研问题、准备英语自我介绍，并通过模拟面试提升应变能力。

避坑指南：三大保研红线

挂科是多数985/211院校的一票否决项；信息滞后可能导致错失机会，需持续关注本校政策调整；盲目转专业到热门领域可能因竞争加剧而丧失原有优势。