联考前一天的核心目标并非突击提升，而是调整状态、巩固手感、消除焦虑。科学合理的时间规划能帮助美术生保持创作节奏，避免过度紧张或松懈，为次日考试筑牢基础。以下是贴合实际的全天安排，兼顾专项突破与身心调节。​

上午：模考热身+专项补漏（8:30-11:30）​

8:30-9:00进行素描模考热身，严格模拟联考时间，选择典型真题或高频题型快速完成一幅作品，重点关注构图、造型等基础得分点，无需追求极致细节，核心是激活手感、适应考试节奏。​

9:00-11:30进入专项突破阶段，针对素描薄弱环节精准发力：静物方向可重点练习明暗交界线处理、质感表现，快速勾勒3-5组核心静物组合；头像方向聚焦五官比例、神态捕捉，默写关键部位造型；最后预留15分钟梳理“收官动作”，如画面调整、细节完善的流程，确保考试结尾不慌乱。整个过程以“回顾+强化”为主，不接触新技巧、难题，避免打击信心。​

中午：适度放松+能量补给（11:30-13:00）​

11:30-12:00穿插速写短训，选择3-5组高频场景（如双人组合、动态速写），每组用10分钟快速完成，重点训练线条流畅度和动态准确性，保持速写的敏锐度即可，无需深入刻画。​

12:00-13:00专注休息与补给，选择清淡、易消化的午餐，避免辛辣油腻食物影响状态；饭后可闭目养神15-20分钟，或散步放松，不讨论难题、不刷大量作品，让大脑和身体适度休整，为下午色彩考试储备精力。​

下午：色彩巩固+考前准备（14:00-17:30）​

14:00-17:00进行色彩模块训练，模拟联考时长完成一幅完整作品，重点关注色调统一、色彩关系协调，熟练运用平时积累的调色技巧和笔触方法。训练中可刻意练习快速起形、铺色的流程，提升效率，同时注意画面整洁度，避免因细节失误丢分。遇到卡顿不纠结，按既定节奏推进，培养考试心态。​

17:00-17:30收尾整理，核对联考所需工具（画笔、颜料、画板、证件等），将颜料挤好、画笔洗净晾干，按使用习惯分类摆放；回顾各科目核心得分点和常见失误点，在脑海中梳理考试流程；保持平和心态，不熬夜、不焦虑，保证充足睡眠，以饱满状态迎接联考。