你曾背着画板在凌晨的画室里画到手指发麻，曾穿着练功服在镜子前重复同一个动作上百遍，曾对着乐谱练到嗓子沙哑。走过了千军万马的艺考独木桥，现在，文化课高考这最后一关就在眼前。倒计时2天，不用再逼自己刷新知识边界，不用再为一道难题彻夜难眠。这两天最重要的事，是把你已经拥有的一切，稳稳当当地带进考场。

心态：别让"最后两天"打乱你的节奏

很多同学会陷入"最后两天必须学出奇迹"的误区，结果越急越学不进去，反而把心态搞崩。请记住：你十几年的积累，不是这两天能改变的。艺术生擅长的就是临场发挥，而稳定的心态是发挥的前提。

这两天可以每天花10分钟做深呼吸，告诉自己"我已经准备好了"。不要和同学攀比复习进度，不要听别人说"我又刷了多少题"就心慌。按照自己的节奏来，能看多少是多少，哪怕只是翻一遍课本，也是在巩固记忆。

复习：抓大放小，回归基础不钻牛角尖

艺术生的文化课复习，从来都不是追求满分，而是把该拿的分全部拿到。倒计时2天，彻底放弃难题、偏题、怪题，把所有精力放在基础题和中档题上。

重点看这三样东西：课本目录、错题本和老师划的高频考点。翻课本目录，在脑子里过一遍每个章节的核心知识点；看错题本，只看错误原因和正确思路，不用再重新做一遍；背老师反复强调的公式、古诗文和英语作文模板。每天复习时间不要超过6小时，分3-4段进行，每段1.5小时，中间休息20分钟。

生活：保持熟悉的日常，不要刻意改变

很多家长和同学会在考前突然改变生活习惯，比如大鱼大肉进补、提前几个小时睡觉，结果反而导致肠胃不适或者失眠。最好的状态，就是保持你平时的生活节奏。

饮食上，吃平时常吃的家常菜，清淡为主，不要吃生冷、辛辣、油腻的食物，也不要尝试从来没吃过的东西。作息上，按照平时的时间睡觉和起床，如果你平时11点睡，就不要9点就躺在床上翻来覆去。可以适当散步、听轻音乐放松，但不要做剧烈运动，也不要长时间刷手机。

考场：提前踩点，备好所有证件物品

这是最容易出问题，也最容易避免的环节。考前一天一定要亲自去考场踩点，找到自己的考场位置、卫生间位置，计算好从家到考场的时间，预留出至少30分钟的缓冲时间，防止堵车或者其他意外。

准备一个透明的文件袋，把身份证、准考证、2B铅笔（至少2支，提前削好）、黑色签字笔（至少2支）、橡皮、尺子等考试用品全部放进去。铅笔和签字笔一定要买正规品牌的，避免出现答题卡识别不出来的情况。另外，可以带一块机械手表（电子手表绝对不能带），方便掌握答题时间。

应急：提前做好预案，冷静应对突发状况

即使准备得再充分，也可能遇到一些小意外。提前想好应对方法，就不会临场慌乱。

如果考前一晚失眠，不要焦虑，告诉自己"偶尔一晚不睡不会影响考试"，闭上眼睛放松身体，能睡多久是多久；如果考试当天忘带证件，立刻联系家长回家取，同时找考场老师说明情况，先参加考试；如果考试时紧张到手抖、大脑空白，停下来做3次深呼吸，默念"我可以的"，等情绪平复后再继续答题。