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案 例
高三开学虽然刚一个多月，可小刚的妈妈对孩子的学习状态已经忍无可忍。为了让孩子心无旁骛地学习，小刚妈妈将家都搬到了学校附近，并且和公司提出停职一年在家陪考的请求。
面对孩子一生中十分重要的一次考试——高考，这位妈妈显得异常焦虑，生怕自己哪里考虑不周耽误孩子。为避免错过各种信息，小刚妈妈加入了各类群组密切关注；每天晚上孩子回来，她就想了解他在学校的学习状态，看看有没有能够帮上忙的。一开始小刚还向妈妈汇报，后来明显有些不耐烦，吃完晚饭就回到自己房间了。妈妈不放心，端着苹果想和孩子聊一聊，却发现他拿着手机没有学习，心里很不是滋味。自己全心付出，每天早起准备早餐，晚上孩子几点睡觉就陪到几点。孩子不光不领情，竟然还浪费时间玩游戏。按照这样的学习状态，哪能考上大学啊？为此，小刚妈妈吃不下饭、睡不着觉，十分担心孩子的学业。
分 析
部分父母在孩子高三阶段选择放弃工作陪考，希望付出百倍努力助力孩子备考。这种方式不可全盘效仿。陪考对于一些孩子适用，但对部分孩子而言会带来过重的心理压力，担心家人因为自己放弃太多，反而影响备考。
父母是否需要全职陪考，要与孩子商量。无论哪种方式，都不要把焦虑情绪传递给孩子。即使工作，父母也可通过给孩子树立学习和工作的榜样，激发其学习动力，从而也减少对高三生的过度关注。
还有部分父母把高考升学看作是成长成才的唯一途径，认为孩子高三的任务就是学习，不需要操心其他事情，拒绝孩子将时间浪费在别的事情上，因此当起了“监工”，频繁地想了解孩子的学习状态，甚至在学习间隙“巧用”送水果的方式看其是否在认真备考。事实上，只让孩子学习的想法并不适应多元发展的社会需求，与全面而个性成长的理念相冲突，很容易导致孩子认为父母不信任、不理解自己，从而引发矛盾。
父母可以将经验分享给孩子，协助孩子合理安排好学习与生活，但不能是孩子高考的指挥者，不能不考虑孩子的实际水平、需求和特点，甚至将自己未满足的愿望无理由地寄托在孩子身上；更不能不给孩子空间，因过度关注让其感受到压抑，不能按照自己的节奏备考，不能做自己喜欢做的事情，不能有自己放松的方式。
因此，高三父母陪考需有“方”。
支 招
不光提供物质保障
更要做好精神陪伴
面对高考，有些父母比孩子还要焦虑。从每日三餐照顾到穿着、从作息安排到生活、从家庭环境改善到文具购买……生怕在某个方面考虑不周影响孩子备考。当然，必要的后勤保障可以帮助孩子减少分散精力专心备考，争取更多复习时间。但是不必过度，在提供物质帮助的时候，父母可以听听孩子的意见，不以此给其带来过多压力，更不能以此作为筹码要挟孩子努力学习。
除日常的物质需求外，高三备考路上精神陪伴不可或缺。考生学业压力较大，如果父母能给孩子营造更多交谈、沟通的机会，不只是关心学习成绩，更能让他放松心态。在做决定前，了解孩子的想法，倾听孩子的心声，让他感受到尊重和理解；尤其当孩子遇到困难时，及时给予精神陪伴和精准的同感共情，让孩子感受到来自家人的支持和理解，更能全力以赴。
不光教育
更要率先垂范
1. 做行为示范者
孩子备考期间，父母可以用实际行动告诉孩子如何在焦虑情绪下积极备考、如何用自己的努力换得理想的达成、如何在面临困难时调动资源解决问题，用自身的行为引领孩子成长。父母要尽量避免打牌、玩手机、应酬等影响孩子备考的活动，可以与孩子共同学习。在潜移默化的示范作用下，父母的努力会成为孩子学习的榜样。
2. 做情绪示范者
当然，父母也尽可能不要把工作中的负面情绪带回家，更不要在孩子面前争吵。当父母面对高考保持平常心时，会更加理性地看待孩子的考试结果，以更加轻松宽容的姿态对待孩子。孩子也会感受到父母在面临重要事件时的态度，更加感受到家庭和谐的重要性，感受到积极情绪的感染，并慢慢学会控制消极情绪。
3. 做锻炼的榜样
高考不仅是拼知识，更是拼毅力和体力。父母可以协助孩子合理安排好作息时间，有机协调学习与生活，不只督促孩子坚持体育锻炼，更可与孩子共同选择合适的锻炼方式增强体质，如打球、跑步、游泳、跳绳等，让孩子在锻炼的过程中感受到坚持的快乐，感受到家人陪伴的温馨。
不光敦促
更要规划引领
父母作为过来人，有很多经验可以传授给孩子。虽然高三生已经成人，有较强的自律性和周密性，但高考毕竟是孩子面临的一次大考。因此，父母不能只是嘴上强调让孩子好好学习，可以在了解孩子基本情况的基础上，提前帮助其熟悉当年高等院校招生政策、院校专业设置、未来发展方向、上年度录取分数情况等，对政策及变化做到心中有数；要了解孩子的兴趣、性格、能力、学业水平等，协助他做好后期志愿方向的拟定；针对孩子每次模拟考试，与班主任、科任老师及时沟通，了解其学习状态，协助孩子做好目标规划与制定，有的放矢地备考，做孩子成长路上的引路人。（作者/北京第二外国语学院附属中学心理教师/郭丽娜）
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