迈入大学的第一课，便是军训。不少同学以为军训带好换洗衣物就万事大吉，等到正式参训才发现问题接踵而至：烈日下皮肤晒红脱皮，长时间站军姿脚底磨出水泡，高温环境头晕乏力，训练时状况频出，才懊恼准备不足。

军训是意志的磨炼，但绝不等于硬扛。做好基础防护，备好实用物资，不是娇气，而是保护好身体，让你从容完成训练，体面开启大学生活。

结合往届学长学姐的真实经验，整理出7件军训刚需好物，收拾行李直接对照勾选，避免临开学手忙脚乱。

1、1.5L以上大容量水杯，优先非保温款

军训训练场大多不允许饮用冰水，大容量水壶可以满足一整天的饮水需求。

小容量水杯训练间隙要反复排队接水，休息时间十分有限，很容易补水不及时。高温环境大量出汗，缺水是诱发中暑的首要因素，一定要保证温水足量供应。

2、SPF50+高倍防水防汗防晒霜，男女都必须涂

很多男生会陷入误区：觉得防晒是女生的专属，没必要涂抹。

正午操场地表温度极高，露天长时间站军姿，紫外线伤害极强，忽视防晒极易晒伤、皮肤起水泡。脸部、脖子、耳后、手臂，所有暴露在外的皮肤，训练前充分涂抹，午休间隙及时补涂。

3、玻璃瓶藿香正气水（液体款）

优先选择液体小瓶装，不建议胶囊剂型。

高温高强度训练，一旦出现头晕、胸闷、浑身燥热等中暑前兆，及时服用，能够有效缓解高温带来的身体不适。身体难受不要硬撑，不适第一时间向教官报告。

4、加厚吸汗军训专用鞋垫

学校配发的军训胶鞋鞋底普遍偏薄偏硬。高温地面，站上半小时脚掌就发烫发酸，长时间踢正步、站军姿，非常容易磨出水泡。

加厚鞋垫可以减震缓冲、吸汗透气，大幅缓解脚底酸痛，是提升军训舒适度的关键装备。可以准备23副轮换使用。

5、弹力备用腰带

统一发放的军训裤大多版型肥大，很多同学腰围不合身。

队列训练、走正步的时候裤子频繁滑落，当众提裤子十分尴尬。一条简易弹力腰带，轻松解决着装困扰，训练更加从容。

6、冰凉贴

别觉得冰凉贴是可有可无的东西。

训练休息间隙贴在额头、后颈位置，快速物理降温，缓解浑身燥热，降低中暑风险，燥热难耐的时候能快速舒缓状态。

7、黑巧克力

军训体能消耗远超日常，不少同学会出现低血糖的情况。

训练中如果感到头晕、心慌、浑身发软，含一块黑巧克力，可以快速补充能量，规避低血糖晕倒等突发状况。记得军训早餐一定要吃好，不要空腹参训辽东学院。

军训讲究吃苦历练，但吃苦不等于硬扛身体损耗。身体一旦出现不适，一定要及时举手向教官说明，不要碍于面子独自硬撑。充足的物资准备，是为了让我们把精力放在感受集体生活、锤炼自我上面。

以上7件物品，准大一新生可以提前采购备齐。愿大家平安顺利度过军训，以最好的状态，奔赴崭新的大学时光。