案例一

小于今年18岁，是某大学的大一新生。入学不久，她就向班主任、辅导员倾诉：上大学远离了昔日的朋友，心里非常迷茫、伤感。当大学生活安顿下来开始正常的学习生活后，新鲜感逐渐逝去，新同学的陌生增加了我的孤独感。每天背着书包奔波在校园中，日子就像白开水一样平淡。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽……

案例二

大一新生小陶是个在生活上不太注意细节的男孩，自我意识比较强，不乐于与人交往，人际关系有些紧张；在学习上，上课时精力不集中，要么睡觉，要么逃课，对老师的授课总是听不进去，总想着课外的事情，比如和哪个班级打篮球、游戏怎么过关、周末去哪玩等。一学期下来，课程落下很多，还有挂科现象。他感觉很苦恼，认为没有希望，甚至不想继续念下去。

分析:

上述两个案例说的都是大一新生入学适应不佳的状况。新生面临社会角色、奋斗目标、思维、学习、生活、交往等多方面的巨大转变，无法克服各种困难和压力,很容易出现以偏概全的想法，一遇到挫折就认为自己“很没用”，事情已糟糕至极，无力挽回。

建议:

临近秋季开学，为了尽快适应大学生活，除了物质上的准备，大一新生还需要做好相关心理准备。父母和孩子可利用暑假的最后一点时间来一个“集训”，重点突破和提升适应力方面的能力。

集训第一课 目标管理

很多大学新生开学后会有茫然的感觉。上高中时大多数孩子把考上大学作为目标，如今目标实现了，却不知新目标在哪里。不过，一时的茫然并不要紧。进了大学，孩子思想会更成熟，眼界更开阔，经过一段时间便可重新确立人生目标。

这里所说的“目标”，并不仅仅是一个理想，而是一整套目标。父母可以引导孩子思考“我想成为一个什么样的人”、“生活中什么对我来说最重要”这些基本的问题，之后结合现状，制订可实现的具体目标，并分解为可以一步步实现的小目标。

集训第二课 生活管理

上大学后，对新生来说最大的变化就是生活环境的变化。没有了父母、长辈的悉心照料，许多事情要独自处理。从一人一室到集体宿舍，生活环境和习惯的适应和磨合，对没有住校经历的孩子来说，是一次考验。暑期，父母可以考虑多让孩子独立完成一些重要的家庭任务，逐渐锻炼其能力。

集训第三课 时间管理

良好的生活习惯是确保顺利且成功度过大学阶段的重要基础。为了让大学生活过得充实，从这个暑假起，父母要切实重视这个问题，培养孩子良好的生活习惯。

首先，按时作息，养成早睡早起的习惯。学校公寓大都每晚11点准时熄灯，有的孩子精力旺盛，习惯在晚上学习，结果第二天上课时非常疲惫，根本无心听课，有的干脆旷课，在宿舍里补觉。长期如此，不仅影响课业，还容易引起失眠。晚睡晚起也会直接造成饮食不规律，时间一长，健康会受到影响。

其次，坚持体育锻炼。课余多参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，而且可以放松心情，有助于提高学习效率，还有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力。

集训第四课 人际管理

对于大学新生来说，同学之间的关系，尤其是如何处理好同一寝室同学的关系，是困扰大家的一个比较严重的问题。由于新生来自不同的地域和家庭，在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显差异，彼此之间难免有些矛盾。暑假期间，父母可以通过多种方式向孩子传递人际交往的原则和技巧，鼓励孩子多与身边人互动，学会真诚与包容，学会与人沟通的技巧，这样的实践往往比父母的说教更有效。

集训第五课 压力管理

在新生适应新环境的这段时间里，可能会遇到来自于学业、人际等多方面的压力，孩子要学会接受这些挑战，同时挖掘自身的潜能，对压力进行控制。

父母要让孩子了解家人给自己的支持，不管发生什么事情，父母都愿意和孩子一同解决。另外，孩子还可以在学校里找老师、同学寻求帮助解决问题。除了外界的支持，父母还要鼓励孩子拥有自己的兴趣爱好，在学校的社团和活动中发挥特长，学会与人交流，在自己喜欢的事情中缓解情绪，在与他人互动交流中纾解压力，在不断适应中成长。

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