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新的学期即将到来。既有升入高年级毕业班的同学，也有即将步入高中的学生们。不少家长在此时此刻却表示十分担忧：孩子在假期里都快玩疯了，很不听话。平时本来就不怎么喜欢学习，现在快开学了，要是还经常乱发脾气，不好好学习可怎么办啊。
各个年级的学生在开学时都会多多少少表现出来一些抵触情绪和抵触行为，这些情绪往往都源于学生们的焦虑情绪。这些抵触情绪和抵触行为我们一般都称之为“开学恐惧症”。
我们整体将“开学恐惧症”分为以下三大类：
（一）网络/视频倦怠症
由于在假期过长时间上网或看电视，容易让孩子出现相应症状。主要表现为从上网或看视频转向其他活动时，容易出现脾气暴躁，情绪变化不定等情况。严重者甚至会出现头晕、头痛等症状，在学习的过程中，即使是较短的时间里，也很难以保持集中注意力。
（二）生物钟紊乱症
假期当中很多孩子经常熬夜玩，晚睡晚起，长时间无规律的作息导致孩子自身的生物钟出现紊乱。不少孩子甚至会直到半夜都有很强的兴奋感，但是一到上午就显得毫无精神。这种状态下，会导致开学后上课没精神、嗜睡，直接影响学习效率和学习成绩。
（三）对于学校学习的过度应激
所谓“过度应激”就是指孩子在面对即将重返校园这一“刺激”时，产生的过度反应，常常会表现为发烧或肠胃不调。有的家长会觉得孩子只是找个理由不去上学，实际上问题并不仅限于此。“过度应激”并不仅仅表现在“开学”这件事情上，不少学生在上考场时出现昏厥等情况，也是由于“过度应激”引起的行为。对于情况严重的学生可能需要一定的心理辅导（降低孩子对于“开学”这一刺激因素的应激性）。
那么针对这几种情况，家长们又应当如何做才能帮助孩子们及时“收心”呢？
（一）作息时间规律化
家长在临近开学至少一周的时候，就要着手开始帮助孩子调整作息规律了。调整建议以循序渐进的方式来进行，例如每天比前一天早起一小时等。通过作息时间的规律化，能够有效的调整孩子的生物钟，保持孩子充沛的体力和精神，最短时间内适应学校内的学习节奏。可以适当为下学期的学习做一个整体计划。
（二）开学前的预习和复习工作
在即将开学前，适当做一些预习工作，对下学期的学习很有帮助。当然，家长也要及时督促孩子保质保量地完成暑假作业。
（三）适当控制接触电子设备的时间
对于即将开学的孩子而言，家长应当及时让孩子在开学前减少接触电子设备的时间，包括手机、电脑、ipad等。在此基础上，适当鼓励孩子去做一些舒缓的活动，例如听音乐等。
当然，这些举措仅限于家长帮助孩子们调整心态来迎接开学。
那么有哪些行为家长们要切记，千万不要去做的呢？
（一）切忌调整作息时间过急
孩子们从假期作息转入学校生活作息需要一定的时间调整，如果家长国语急切调整，一方面生物钟调整效果不好，另一方面也会导致孩子的抵触情绪，甚至引发孩子对于开学的恐惧心理。
（二）责骂过度
不少家长仅仅考虑到调整作息和限制接触电子产品是“为了孩子好”。而完全没有站在孩子的角度去思考问题。
家长们在责骂的时候，往往会口不择言，很容易伤害到孩子的自尊心，从而进一步对开学产生更大的抵触心理。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
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